Jeg har det så vondt etter at psykologen avsluttet kontakten.

Kjære jente 20 år

Jeg forstår at du er trist og synes det kjennes vanskelig å ha avsluttet kontakten med psykologen din. Dere fikk god kontakt og du opplevde deg ivaretatt og trygg. 

Det er vondt å avslutte en kontakt og relasjon når det kjennes så godt og en opplever å bli sett, hørt og møtt. Jeg tenker reaksjonene dine nå er normale og som forventet. Avslutning hos psykolog, spesielt når kontakten har vært god og vart over tid, kan sammenlignes med et brudd i nær relasjon eks. kjæresteforhold. En kan oppleve sorg, fortvilelse, motstand og det kan vare over litt tid. Det kan være vanskelig for begge parter, for avslutning generelt er vanskelig når kontakten kjennes meningsfull, god og en liker hverandre. 

For oss psykologer så er avslutning viktig å ha fokus på hele veien i terapiforløpet. Relasjon og kontakten med pasientene er midlertidlig og skal vare over en viss tid, og det bør tematiseres og jobbes med parallellt med det øvrige kliniske arbeidet. Mange pasienter kan bli veldig knyttet til psykologen sin, mest fordi kontakten der kan kjennes så trygg og god. Flere har opplevd å ha vært i utrygge, ambivalente og/eller vanskelige relasjoner, og det som skjer mellom psykolog og pasient kan være noe som kjennes helt unik og veldig godt, og dermed kan bli vanskelig å avslutte. 

Jeg kjenner ikke til deg eller hva du har med deg av erfaringer, men kanskje det er slik at denne relasjonen du fikk med psykologen din var noe helt annet enn hva du har opplevd tidligere og som du gjerne ikke skulle ha gitt slipp på. Hvis så er tilfelle, så vit at du har normale sorgreaksjoner nå og at det vil svinne hen over tid. I tillegg er det verdt å minne seg selv på at du har fått til å gå inn i en god relasjon med psykologen din og kan dermed få det til igjen. Du har nå erfaringer som tilsier det og som du kan huske på og bruke i nye relasjoner som du nå skal inn i. 

Dersom du har behov for å prate med noen og jobbe litt videre med sorgen, så vit at Helsestasjon for ungdom kan tilby støttesamtaler over tid. Du kan også ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen din. De er der for deg og du trenger ingen henvisning for å få hjelp derfra. Gå inn på nettsiden til kommunen der du bor og sjekk hvilke tilbud som finnes under Psykisk helse.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen