Jeg er redd for at jeg har noen sykdommer

Hei!

Det er leit å lese at du har det sånn. Du opplever at du blir redd og tenker mye på om du har sykdommer. Det påvirker deg så mye at du kan kjenne at det er vanskelig å puste. 

Det er mange som har blitt ekstra engstelige for sykdom nå som vi har vært gjennom en periode med koronavirus. Det har skjedd ting i Norge som vi aldri har opplevd før, og vi har vært gjennom en tid med restriksjoner og regler som de fleste av oss ikke har vært vant til å forholde oss til. Det har påvirket mange mennesker, også psykisk. 

Det å være redd for sykdom, eller for å være syk, har mange kjent på i perioder av livet. For noen blir det ekstra ille. Det kan gjøre at man ikke tør å gå ut, eller at man må gjøre spesielle ting for å beskytte seg for smitte. Det kan sette store begrensninger på hverdagen. 

Når tankene dine blir så vanskelige som du opplever nå, er det viktig å snakke med noen om dem. Det er viktig at du klarer å håndtere disse tankene på en god måte slik at det ikke tar så mye plass. En måte å gjøre det på er å bruke "hjelpehånden" som du kan lese om i artikkelen som ligger under. Skriv ned hva som er utfordringen din og hvilke negative tanker som kommer. Den store jobben blir å finne gode tanker som kan gjøre at du kjenner deg tryggere og gladere. 

Det kan være vanskelig å få til dette alene. Derfor kan det være lurt å snakke med noen. Hvis du bor sammen med foreldrene dine er det fint å snakke med dem. De kjenner deg godt og kan støtte deg og hjelpe deg. 

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom der du bor. Akkurat nå kan det være endringer i åpningstidene på helsestasjon for ungdom. Men sjekk din kommunes nettsider, så finner du nok informasjon om det.

Du kan også ta kontakt med fastlegen din som kan henvise deg til noen å snakke med.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!  

Vennlig hilsen helsesykepleier