Sliter veldig med å få sove om natta

Hei

Det er bra at du spør om hjelp til å løse dine søvnvansker. Du trenger hjelp til å få tilbake den gode nattesøvnen og særlig kunne sovne om kvelden.

Veldig fint at du har snakket med mamma om dette. Jeg tror heller ikke at løsningen er så enkel som å lukke øynene og bare tenke på noe fint.

Slik jeg ser det, trenger du å finne ut hvorfor du er redd for hva som skjer rundt deg, når du lukker øynene og hvorfor du føler at du ikke har kontroll.

Kroppen din er rett og slett for aktivert til å finne roen og den gode søvnen om kvelden. Redselen holder deg våken. Du trenger å snakke med en trygg voksen, en fagperson som fastlege eller helsesykepleier om denne angsten og hva du er redd for når du lukker øynene.

Tenker det er to ting du kan gjøre nå. Det ene at du får ordnet en time hos fastlegen for å få utredet og behandlet dine søvnvansker. Og det andre at du tar kontakt med helsesykepleier for å snakke om denne redselen som kommer om kvelden.

Det hjelper å sette ord på vonde og vanskelige tanker, samtidig som du kan få hjelp til å kunne håndtere dem på en bedre måte. Snakk også med helsesykepleier om at du ikke klarer å gjøre noe skolearbeid lenger slik at du får hjelp med dette også.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier