Har vært i et forhold og blitt behandlet dårlig, nå sliter jeg med følelser

Jente, 16

Hei! jeg kom nettopp ut av et ganske toxic forhold med kjæresten min. hun bor i tyskland så forholdet var over nettet (men vi har møttes på ekte også). hun brukte å være veldig stygg med meg, snakket stygt til meg, fikk meg til å føle meg som om jeg ikke klarte noen ting og respekterte ikke problemene mine, men dette merket jeg ikke før en av mine venner hjalp meg å innse det. dette betyr at jeg har gått i over et år med at hun konstant har gjort dette mot meg, og jeg har nå merket at hver gang noen sier noe som hun brukte å si til meg når hun var stygg mot meg får jeg flashbacks av ting som skjedde mellom oss hvor hun sa masse stygge ting til meg osv. etter dette blir jeg veldig lei meg fordi jeg ønsker ikke å huske disse minnene, men de kommer tilbake hver gang for eksempel noen sier «k» (bare et eksempel). kan dette være et tegn på noe? har jeg fått traumer, ptsd eller noe slikt? tror ikke jeg har ptsd, men kan man få det av å være i et «mentally abusive» forhold? takk for svar!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er fint at du kan sette ord på dette. Jeg er glad noen fikk deg til å innse at du ikke ble behandlet bra av denne personen. Det er ikke alltid man ser det selv når man er betatt eller forelsket.

Du beskriver at du får flashbacks i situasjoner hvor noen behandler deg negativt. Det er kroppen som automatisk minner deg på liknende situasjoner. Hjernen oppfatter ofte følelser og situasjoner raskere enn vi forventer. Jeg tenker det er lurt for deg å snakke med noen om det du har gjennomgått. Det vil hjelpe deg til å finne nye måter å tolke situasjoner på. Da vil du lettere kunne tåle å takle konflikter og negative mønstre.

Det beste ville være å snakke med helsesykepleier. Hun/han kan hjelpe deg til å vurdere om du trenger mer hjelp, eller om det er nok å snakke om dette med den du treffer der.

Jeg kan ikke svare på om du har fått varige traumer av dine opplevelser. Uansett er det viktigste å ta tak i dette nå, og få hjelp til å håndtere det du har erfart. Da er det sannsynlig at du kan legge det bak deg, og hjelpe deg selv videre til et godt liv.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 12.5.2020

Oppdatert: 12.5.2020