Sliter med kraftig mensblødning.

Hei jente 14 år.

Så flott at du skriver til oss!
Det er fryktelig slitsomt å blø så mye som du gjør når du har mensen. Jeg forstår godt at du sliter med det og trenger råd.

Det er absolutt en god ide å prøve tamponger istedenfor bind.
Tampongstørrelsen skal tilpasses blødningsmengden. De første dagene av mensen blør man gjerne mest, så da er det naturlig å benytte en av de store størrelsene. På dagtid kan du gjerne bruke et innlegg i tillegg hvis du er redd for å blø gjennom klærne. Bytt tampong så ofte som hver 3-4 time.

Når du ikke har brukt tamponger tidligere, er det lurt å prøve med den minste typen først. Slik går du frem når du setter den inn:

• Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny.
• Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.
• Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.
• Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.
• Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen.

Om man bader med tampong, må man bytte tampong med en gang man kommer opp av vannet. I tillegg til å suge opp menstruasjonsveske, vil tampongen også suge opp badevann som kan inneholde bakterier. Om man er mye inn og ut av vannet, bør man bytte tampong en gang i timen. 

På natten kan du bruke nattbind som er ekstra lange og tykkere, slik at du slipper å blød igjennom.Bruk en truse som er litt stram som holder bindet godt på plass.

For mange jenter er bruk av p-piller en løsningen for å få kontroll over kraftige mensblødninger.

Jeg skjønner at du synes det er litt flaut å snakke med foreldrene om dette, men kanskje du bare kan snakke med moren din om det. Dette er noe hun kjenner seg igjen i, og kanskje selv har slitt med på samme alder som det. Du kan starte en slik samtale med å spørre hvordan det var for henne å ha mensen da hun var så gammel som deg. Det kan være en liten døråpner for en videre samtale, hvor du kan fortelle litt om hvordan du har det.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg, og håper at du moter deg opp til å snakke med moren din om plagene dine!

Håper dette kan hjelpe deg.
Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier.