Vansker med å ta inn tampong

Hei

Det er mange som strever med å få inn tampong den først tiden en har fått mensen.

Først og fremst må du bare øve deg.
Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer.

Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen. Ta gjerne litt vaselin på tuppen av tampongen. Da sklir den litt lettere inn.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen.

Jeg anbefaler deg å ikke gi opp når du øver. Du vi klare det til slutt.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no