Hvordan setter jeg inn en tampong?

Hei!

Det er helt normalt å være litt nervøs for å blø gjennom, men tamponger er veldig trygge og tar opp blodet inni skjeden.

Skal du på badeland kan det være kjekt å ha øvd seg på å sette inn tampong hjemme, for eksempel dagen før du skal dit. Da blir det mindre stress å gjøre det på et ukjent sted.

Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer. Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny.

Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Noen bruker litt vaselin på tuppen i starten. Da glir den lettere inn. hvis du sliter med å få den inn kan du prøve det.

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Hvis du kjenner den så har du ikke tatt den langt nok inn.

Det er egentlig så lett som å ta tampongen inn, ta på badedrakten og bade. Så kan du skifte tampong når du er ferdig med å bade.

Kos deg på ferie og badeland. Alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no