Burde jeg øve meg på å bruke tampong?

Hei

Jeg forstå at du håper at du ikke har mensen når du er på ferie og reise, og det er særlig da det er praktisk å kunne bruke tampong, nettopp på ferier og reiser.

Hvordan hadde det vært for deg om du øvde deg på å sette inn den minste tampongen hjemme hos deg selv der du tenker at du øver deg litt hver dag til du føler deg komfortabel.

Følg gjerne disse rådene om du vil øve deg på å bruke tampong:

Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer. Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny.

Les i gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Noen bruker litt vaselin på tuppen i starten. Da glir den lettere inn, om du skulle slite med å få den inn kan du prøve det.

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Hvis du kjenner den så har du ikke tatt den langt nok inn.

Når du har øvd deg slik at du kan sette inn tampongen så kan du bruke tampong når det måtte passe deg, og da bestemmer du selv om du vil bruke tampong eller bind når du har mensen på reise, og det er bra å kunne velge.

Snakk gjerne mer med mamma om bruk av tampong, det kan være at hun har noen gode råd, eller kanskje du vil snakke med helsesykepleier?

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no