Jeg får snart mensen og vil kunne bruke tampong når vi har svømming.

Hei!

Det er fint at du har lyst til å delta i svømmingen på skolen. Med litt trening vil du nok mestre å bruke tampong, men det kan kreve litt øvelse.

Et tips er at du prøver å bruke tampong utenom svømming de første gangene. Da vet du at den tampongen du bruker passer for deg. Det lekker ikke blod fra tampongen så lenge du bruker riktig størrelse.

Start med å prøve den minste tampongen og begynn øvingen på en dag hvor du blør en del. Start ikke på en dag med lite blod for da kan det oppleves vanskeligere å sette den inn. Les pakningsvedlegget som følger med i pakka også.

Når du skal sette inn tampong stiller du deg i en behagelig stilling. Det kan være med en fot oppå toalettet eller at du sitter på toalettet med knærne fra hverandre.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass. Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette hvis du trenger en enklere forklaring. Helsesykepleier er vant til å prate med ungdom om kropp, mensen og tampongbruk.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no