Hvordan sette inn en tampong?

Hei.

Å sette inn tampong for første gang oppleves utfordrende for de fleste. Mange har bare bestemt seg for at det vil de ikke prøve en gang.

Det er lurt å øve seg på dette. Det er ikke farlig og det viktigste du gjør er å ikke gi opp.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Noen bruker litt vaselin på tuppen i starten. Da glir den lettere inn. hvis du sliter med å få den inn kan du prøve det.

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Hvis du kjenner den så har du ikke tatt den langt nok inn.

Du kan bruke tampong om natten, i inntil åtte timer. Bare husk å sette inn en ny tampong før du legger deg og skifte med en gang du våkner om morgenen.. Hvis tampongen er i for lenge, kan det oppstå bakterieinfeksjoner og du bør oppsøke lege med en gang.

Om man bader med tampong, må man bytte tampong med en gang man kommer opp av vannet. I tillegg til å suge opp menstruasjonsveske, vil tampongen også suge opp badevann som kan inneholde bakterier. Om man er mye inn og ut av vannet, bør man bytte tampong en gang i timen.

Jeg ønsker deg lykke til med tampongbruk. Ikke gi opp hvis du ikke får det til ved første forsøk. Det er bare å øve seg så får du det til.

Noen velger å bade i sjøen uten beskyttelse men du risikerer at blodet renner fritt og at det er synlig når du kommer opp fra sjøen. I basseng er det uhygienisk og ikke greit å bade uten beskyttelse. Jeg vil anbefale deg å øve på å sette inn en tampong da det er det beste for deg og alle andre :)

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Med vennlig hilsen helsesykepleier.