Skal på leirskole med mensen. Hvordan gjør jeg det med bind eller tampong?

Hei

Hvis du har prøvd ut å bruke et lite bind før som er godt plassert i badedrakta/bikinitrusa og det har gått bra, så tror jeg ingen skal se det nå heller. Bind med vinger er jo dumt å bruke for de synes jo. Ettersom du blør lite når du bader, så trenger ikke bindet være tykt. Du kan gå et sted på f.eks på toalettet å skifte der, bare lat som du skal på tisse. Det kan jo være litt kronglete å skifte bind på stranda under håndkle.

Du kan også øve deg å bruke tampong nå i dagene før. Gå gjerne innom helsesykepleier på skolen din å spør om få veiledning i hvordan bruke tampong, og du kan spørre om å få med deg noen tamponger hjem så du får øvd.

Du kan prøve denne fremgangsmåten:

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Noen bruker litt vaselin på tuppen i starten. Da glir den lettere inn. hvis du sliter med å få den inn kan du prøve det.

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Hvis du kjenner den så har du ikke tatt den langt nok inn.

Her er en enn film som viser det bedre: Slik bruker du en tampong.

Husk at det kan ta litt tid før du mestrer det og det føles ok å gå med tampong. Sånn er det for alle, så ikke føl at du mislykkes.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no