jeg tror jeg har angst, har hatt det bra med hjemmeskole. Uvanlig?

Jente, 13

Hei, jeg er ganske sikker på at jeg sliter med sosial angst (og egentlig angst generelt), og er i tillegg litt av en introvert. Et problem jeg har er f. eks. at jeg aldri har lyst til å være med venner utenfor skolen, selv om jeg får litt sånn FOMO noen ganger. Men mesteparten av tida blir jeg så sliten etter skolen (etter å vært sosial i fem timer) at jeg ikke orker å prate med folk etterpå. Så når jeg er hjemme sitter jeg egentlig bare å kikker på telefonen, eller leser, eller ser på TV. Bare alt som får meg til å tenke på annet enn skole og alt angående. Men, selvfølgelig, pga. COVID har vi jo hatt hjemmeskole, og jeg har hatt det så bra de siste to månedene, mens vi har hatt det. Hører jo alle som sier at dette har fått dem til å innse hvor bra de hadde det før, men alt jeg har innsett er det at skole er skikkelig stress. Det jeg egentlig lurer på er om dette er veldig uvanlig (for barn på min alder). Noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det du beskriver er ikke uvanlig, og er noe flere ungdommer kan kjenne seg igjen i! Ungdomstiden er generelt en periode hvor det skjer flere endringer, både psykisk og fysisk. Det er mange som er veldig sjenerte, spesielt i ungdomstiden, og for noen kan dette bli plagsomt.

Koronaviruset har også ført til mange endringer i hverdagen, og noen synes hjemmeskole har vært bra, andre synes det har vært vanskelig. Noen har fått det vondere psykisk, og ganske grubler og bekymrer seg mer. Andre har derimot fått det bedre, slik du beskriver. Alle endringene er like viktige å ta med seg videre!

Mitt første tips er å fortelle om disse erfaringene til læreren din, slik at han eller hun kan finne ut sammen med deg hva slags tilrettelegging som kan hjelpe deg. Et annet tips er å oppsøke hjelp for engsteligheten din. Det kan være hos helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller helsestasjon for ungdom. Da kan du finne ut mer av hva dette handler om, og hvordan du kan få det bedre. Vit at det finnes god hjelp!

Det er vanskelig for kroppen å skille mellom tenkte farer og faktiske farer. Angst gjør at man begynner å unngå situasjoner der angsten vekkes, da hjernen tror man er i virkelig fare. Når du skal tilbake på skolen er det viktig at du minner deg på at dette er en "falsk alarm". Vit at den beste medisinen mot angst er å oppsøke disse situasjonene hvor den vekkes.

Jeg håper dette svaret er til hjelp, og ønsker deg lykke til!

Hilsen psykologen

Besvart: 23.5.2020

Oppdatert: 23.5.2020