Tips til avkoblende aktiviteter/hobbyer i korona-tiden?

Hei

Jeg skjønner veldig godt at korona-tiden potensielt forsterker dårlige tanker og dårlige dager. Det tror jeg du ikke er alene om å kjenne på. 

Først og fremst vil jeg gi deg skryt for alt du allerede gjør. Trening, frisk luft og musikk er alle faktorer som hjelper humøret rett og slett fordi de frigjør gode hormoner til hjernen kalt endorfiner. https://sml.snl.no/endorfin 

Utover det du gjør, vil jeg anbefale deg å se etter en hobby du aldri har gjort før men som du har hatt lyst til å prøve. Et prosjekt der du går fra null peiling til hundre, gjør at du vil oppleve mestring. Og mestring er den beste kuren mot kjipe tanker. En ny hobby kan for eksempel være:

•  Lære seg å stå på hodet
•  Kjøpe planter og prøve å holde dem i livet
•  Siden du liker å spille piano, kan du kanskje lære det bort til noen?
•  Håndarbeid
•  Sjekke ut nettsiden: https://frivillig.no/ 
•  Dra på overnattingstur i skogen

Det kan også hjelpe deg å prate med noen du stoler på. Både fordi det kan være fint å snakke ut om vonde følelser, men også fordi de kanskje kan hjelpe deg. Dersom du for eksempel snakker med en god venn, kan han/hen/hun i tillegg hjelpe deg å distrahere tankene bort ved å finne på noe gøy med deg. 

Den største distraksjonen jeg kan komme på er å være forelska. Du trenge absolutt ikke å se etter en potensiell kjæreste, men om det er noen du har et øye til vil jeg anbefale å flørte litt. Flørting gjør godt for dårlige dager. 

Overraskende nok kan det hjelpe og tillate seg å tenke kjipe tanker i en bestemt tidsperiode i løpet av dagen. Sett av for eksempel 30 min de dagene det virkelig plager deg. Tillatt deg å stresse, være lei deg og bekymra og skriv det gjerne ned i en bok. På den måten kan du få det "ut av systemet ditt", istedenfor å konstant gå og tenke på at du ikke skal tenke på det. Hvis det gir mening?

Da er det riktignok viktig å klare og slippe de kjipe tankene etter tidsbegrensningen. 

Til slutt vil jeg komme med noen små tips angående sommerferien og ny skolestart. Det er sant at mye har blitt avlyst i sommerferien, men det hindrer deg ikke fra å ta med noen venner ut på tur. Med ny skolestart er jeg rimelig sikker på at det finnes en eller annen Facebook side for skolen. Kanskje du kan ta kontakt med noen andre som også skal starte, for å gjøre det mindre skummelt?

Håper tipsene kommer til nytte!

Hilsen ungdomsredaksjonen, Ung.no