Jeg har blir kalt hore, bitch, feit, stygg og fått noen sånne "gå å dø" ...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så bra at du skriver hit til oss når du ikke tør å snakke med noen! Det er første skrittet til å si fra, og dermed første skrittet til å få hjelp. For du trenge hjelp av voksne for å få slutt på dette.

Det du blir utsatt for er alvorlig mobbing. Det er strengt forbudt og straffbart, i tillegg til at det er svært helseskadelig for deg. 

Det du kan gjøre selv, er å blokkere de som skriver sånn til deg om dette skjer på nett. Da får du en pause fra mobbingen. I tillegg bør du ta screenshot av meldingene i tilfelle du etterhvert tør å si fra om det som skjer. Da har du bevis og de som mobber kan bli straffet. 

Jeg blir veldig lei med av å høre at du ikke vil snekke med noen, for det er eneste veien til hjelp. Som jeg skrev er dette veldig helsefarlig for deg, og allerede har det gitt utslag i at du nesten ikke spiser. 

Å ikke spise er skadelig. Når man spiser for lite, får man også mangel på mange viktig næringsstoffer. Kroppen har da veldig lite å gå på og saktner forbrenningen. Den går i det vi ofte kaller for sparebluss.  Dersom kroppen fortsatt ikke får nok energi vil den i tillegg begynne å bruke muskulatur og annet vev for å skape energi, og kun prioritere livsviktige organer som hjerte og lunger. Dette betyr at kroppen brytes ned. Man blir deprimert, ukonsentrert, sliten, man fryser lett og hud hår og negler blir dårligere. Det er derfor veldig viktig at du forsøker å spise litt selv om du er trist og lei.  

For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Selv om du ikke ville ha det rådet, så håper jeg du kan snakke med med en voksen om dette. Helsesykepleier på skolen er i den forbindelse et godt valg. Hun er vant til å snakke med ungsom om akkurta slike ting som du opplever. Om du ikke tør det, finnes det mange hjelpetjeneste der du kan være anonym og snakke med noen i telefonen, eller chatte. Da vil du også få hjelp, og du får øvd deg på å snakke om problemene dine på en trygg måte <3

Kirkens SOS har døgnåpen telefon 22 40 00 40 hvor du møter et lyttende medmenneske når du er i krise. Kirkens SOS har også en meldingstjeneste der du får svar innen 24 timer og en chattetjenesten. Alt er anonymt, og alle er velkomne.

Kors på halsen

Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Telefonnummeret er 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre og du finner chat, mail og forum på korspahalsen.no. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

Mental helses hjelpetelefon

Om du trenger snakke eller skrive om livets utfordringer, kan du ta kontakt med Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 hele døgnet å få snakke med ansatte om enklere eller vanskeligere tema. Mental Helse driver også tjenesten Sidetmedord.no der du kan dele erfaringer i åpent forum med andre unge. Du kan også skrive anonyme meldinger til veiledere på Mental Helses Hjelpetelefon og få svar innen 48 timer, og du kan lage lukket venne-nettverk for å sende meldinger. Du finner også en chattetjeneste der.

SnakkLitt.no har en chat hvis du av ulike grunner har behov for å prate med noen. Tjenesten er et initiativ fra Helseista, med støtte fra Kirkens SOS.

Jentevakta er en anonym chat- og telefontjeneste for unge jenter som trenger noen å snakke med om store og små problemer. Jentevakta har taushetsplikt!

Masse lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no