Jeg sliter med å vokse opp, får ikke barndommen ut av hodet, råd?

Hei jente 16 år.

Jeg forstår at det er vanskelig for deg om alle disse gode minnene og tankene om barndommen gjør deg frustrert og hindrer deg i å få gode og positive tanker og forventninger om framtiden. Og det er bra at du ser denne sammenhengen og snakker med noen om dette.

Samtidig er det veldig bra at du har hatt en god barndom. Det er en god ballast når en skal møte voksenlivet. Men jeg forstår at puberteten og overgangen til voksenlivet er utfordrende. Å skulle gi slipp på noe trygt og godt og utvikle egen selvstendighet kan være krevende og spesielt om du strever psykisk og fysisk. Dette er du ikke alene om å kjenne på og det er veldig bra at di snakker med noen om dette.

Men slike tankemønstre som du beskriver her, kan være litt slitsomme i lengden, Og jeg forstår at det kan gjøre deg frustrert.  For, som du selv sier, den ødelegger for å komme seg framover i livet. Men kan du tenke på barndommen som et godt minne i stede for noe som er tapt? 

Jeg vil anbefale deg å snakke med din terapeut om hvordan du kan stoppe deg selv når du oppdager at du er inni slike tanke spor med dette temaet. Finn måter å avlede deg selv og gi litt blaffen i tankene. Husk at tanker er bare tanker, men det er tankene og forventningen som påvirker følelsene. 

Og finn nye måter å tenke om deg selv, andre, dagen i dag og fremtiden din. Det er det som skal ha mest oppmerksomhet. 

Men måten vi tenker på er som vaner, og vaner kan være litt vanskelige å endre på. Man må ofte øve lenge og en vil i perioder mislykkes og falle tilbake i gamle tankemønster. Da er det viktig å ikke gi opp, søke råd og hjelp og være tålmodig både med seg selv og andre. Husk at du øver deg på å gjøre noe annet enn det du har lært tankene dine til å gjøre.

Så bli enda mer bevisst ditt eget tankemønster og vær åpen med din terapeut om hvordan du kan hjelpe deg selv når minnene tar overhånd og hindrer deg i å gi deg positive forventninger til framtiden. 

Jeg legger også ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. Her kan du få mange tips og råd. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no