Jeg sliter veldig med at jeg ikke vil bli voksen

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at du har et negativt syn på det å bli voksen og ønsker å endre dette synet, så det ikke blir så negativt for deg.

Da har jeg to tips til deg. Det ene er at du "fake it till you make it"; Se for deg at voksenlivet blir en ny periode i livet ditt som blir bedre enn den som har vært. Bytt ut de negative tankene om at livet går fra deg, til at du f.eks. får nye muligheter, kan snu ting til det bedre som voksen, hjernen er mer utviklet og det er lettere å håndtere vonde følelser, du har mer erfaring som du kan ta med deg og bruke til noe positivt... etc.

Finn på gode argumenter og skriv disse ned. Hent de frem når de negative tankene kommer. Du tror mest på det du forteller deg selv, så hvis du gir deg selv disse positive argumentene om det å bli voksen, vil det etterhvert snu fokuset ditt.

Det andre tipset, er å forsøke å være litt mer "her og nå" i livet ditt, ikke tenke så mye frem, bekymre deg og se pessimistisk på fremtiden. En av de beste måtene å øve seg på å være mer tilstede i livet sitt og dempe stress, er å utøve mindfulness eller "oppmerksomt nærvær". Les mer om det her. Det gir tankene ro sånn at hjernen kan resette seg. Bruk gjerne apper eller youtube for å veilede deg igjennom noen minutter med mindfulness.

Håper noe av dette kan være til hjelp. Så vil jeg bare legge til at jeg er voksen, og det er sååå mye bedre enn å være ungdom og tenåring. Synes den perioden var vanskelig...

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no