Hvordan kan jeg få et positivt syn på å bli voksen?

Jente, 18

Hvordan kan jeg få et positivt syn på å bli voksen? Er psykisk syk og hadde egentlig håpet og planlagt å dø før jeg ble 15/16, men nå er jeg voksen. Har ingen planer eller noe å se frem til, og er sykere enn noen gang før. Vil bare slippe livet, vil ikke bli gammel/eldre. Spesielt siden det ikke finnes helsehjelp eller tilrettelegging for voksne, jeg har allerede fått avslag fra DPS tre ganger siden jeg er «for syk til å nyttegjøre meg behandling». Opplever at holdningen til psykisk syke voksne er at vi må ta oss sammen og bidra til samfunn, mens det er empati og ressurser for de under 18. Har ingen venner eller relasjoner, så er helt alene uten støtte. Mistet kommunal hjelp også når jeg ble 18. Føler ingen bryr seg når man ikke er ung lenger. Derfor lurte jeg på generelle råd til å se mer positivt på voksenlivet, og det å føle at man betyr noe som psykisk syk selv om man er voksen. Hvordan akseptere at man blir eldre når man ikke vil, er helt alene og ikke har noe å se frem til?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det høres ut som du går gjennom en tøff periode nå. Det er ikke lett å føle seg alene og uten støtte, spesielt når man sliter psykisk.

Her er noen råd som kanskje kan hjelpe deg med å få et litt mer positivt syn på voksenlivet:

1. Snakk med noen: Selv om det kan føles som om det ikke er noen som bryr seg, er det viktig å prøve å finne noen å snakke med. Det kan være en helsesykepleier, en lærer, eller en annen voksen du stoler på. Å dele hvordan du har det kan være en stor lettelse.

2. Søk hjelp igjen: Selv om du har fått avslag fra DPS, betyr det ikke at du ikke kan få hjelp. Prøv å søke igjen, eller se om det finnes andre tilbud i kommunen din. Noen ganger kan det være nyttig å få hjelp fra flere steder samtidig.

3. Finn små gleder: Prøv å finne små ting i hverdagen som kan gi deg litt glede. Det kan være en hobby, en bok, en film, eller noe annet som du liker. Små gleder kan gjøre en stor forskjell.

4. Sett små mål: Det kan være overveldende å tenke på fremtiden, spesielt når man ikke har så mange planer. Prøv å sette deg små, oppnåelige mål. Det kan være noe så enkelt som å gå en tur hver dag, eller å prøve noe nytt.

5. Søk fellesskap: Selv om du føler deg alene, finnes det mange som går gjennom lignende ting. Prøv å finne fellesskap, enten det er gjennom grupper på nettet eller lokale støttegrupper. Det kan være godt å vite at du ikke er alene. Du kan f.eks. sjekke ut Mental helse (www.mentalhelse.no) sine lokallag. De arrangerer sosiale sammenkomster for mennesker som har det vanskelig.

7. Fokuser på det du kan kontrollere: Det er mye i livet vi ikke kan kontrollere, men prøv å fokusere på de tingene du faktisk kan gjøre noe med. Det kan gi en følelse av mestring og kontroll.

Husk at det er hjelp å få, og at det er mange som bryr seg om deg, selv om det kanskje ikke føles sånn akkurat nå.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no

Besvart: 16.8.2024