Jeg gleder meg ikke over ting like mye som før

Hei du!

Takk for spørsmål! Det er veldig bra at du tar deg selv og dine følelser på alvor.

Det høres ut som om du har veldig mye på gang i livet ditt. Så kanskje kan det du opplever henge sammen med dette?

Det å kjenne at det er tungt å komme i gang, at man ikke gleder seg over ting like mye som før, søvnproblemer og det å ønske å trekke seg unna kan være tegn på at du trenger å roe ned, at det blir for mye samtidig.

De fleste av oss vil oppleve perioder der livet føles vanskelig. Det er helt normalt, og for de aller fleste vil problemene løse seg. Når du ser fremover så er det forhåpentligvis en pause eller en roligere periode? I sommerferien er du ferdig med russetid og skole og slipper å tenke på dette.

Du skal også ha rom til å være bare deg og hente deg inn. Når man opplever det som du gjør, så er det ofte et tegn på at man trenger å roe ned. Alle tåler å stå i stress en periode, men dersom det blir stress over tid så kan det være skadelig. Da må man rydde unna det man ikke trenger.

Det er viktig at du prøver å akseptere at følelsene dine er som de er, og svinger litt. Og at perioder i livet hvor det er mye stress og press vil påvirke hvordan du har det ellers.

Det er også mulig å gjøre noe så det blir mindre slitsomt. Du orker mindre når du er nedfor. Hvis en oppgave eller et problem virker uoverkommelig, er det lett å gi opp. For å ikke miste motet, er det viktig å sette seg overkommelige mål. Fokuser på det du faktisk får til, i stedet for å tenke på alt du ikke får gjort.

Hvis du opplever at problemene varer over tid, og du ikke orker eller klarer å gjøre det du vanligvis gjør, bør du søke hjelp. Det kan sammenliknes med en forkjølelse. Hvis den varer i noen dager eller en uke, er det ofte ikke nødvendig å oppsøke lege.

Hvis den varer i tre–fire uker eller enda lenger, vil de fleste ta kontakt med en lege for å sjekke om noe kan være galt. Jo tidligere du ber om hjelp, desto større er sjansene for at du blir fort bra og at problemene ikke utvikler seg.

Du er veldig velkommen hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Der kan du få hjelp til å se på alt du har gående i livet ditt og hva du kan rydde unna.

Jeg vil også anbefale en veldig god app som heter Tankevirus. Den kan hjelpe deg hvis du har negative tanker. Gjennom daglige videoer og små morsomme oppgaver får du hjelp til å håndtere disse tankene og den gir konkrete råd om hva som hjelper. Legger den ved under her.

Jeg håper livet ditt roer seg ned litt snart og at du finner tilbake til gleden og gnisten.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier