Hvorfor kjenner jeg noen ganger en følelse av panikk og kjedsomhet?

Hei,

Så bra du skriver til oss når du lurer på dette.

Følelser og opplevelser i kroppen kan ofte komme av noe som skjer rundt oss, og for å gi oss informasjon om hva vi synes om det. Om du kjenner at det er mye stress med skole, så kan du få uro i kroppen og kjenne på angst eller panikk.

Det som kan være en god ide når du kjenner på et ubehag er å forsøke la deg selv kjenne etter hva det kan komme av. Instinktet ditt kan være å slippe unna følelsen, fordi det er ubehagelig, men som du merker så blir det ikke egentlig borte av å ignorere det.

Hvordan kjenner du det i kroppen? Hva slags tanker kan komme? Hva skjedde rett før det ble sånn, eller hva er det som foregår i livet ditt for tiden?

Dette er spørsmål du kan forsøke å svare på. Enten for deg selv, du kan for eksempel skrive litt dagbok om følelsene og tankene dine, eller ved å snakke med noen i familien eller noen venner.

Kanskje er det stress og press som du sier, og kjedsomheten er en følelse av at du ikke har lyst til å gjøre alt du må, for eksempel? Eller at du begynner å bli veldig sliten av dette?

Det er nemlig sånn at følelser er ment som informasjon til oss. Selv om det kan være vanskelig er du den som er i best posisjon til å skjønne hva dette kan handle om.

Når du har identifisert hva det kommer av, så er spørsmålet hva du kan gjøre med det.

For det første er det helt vanlig, og også noe du må kunne forvente, å kjenne på noe angst og uro. Det er menneskelig, og det er meningen vi skal ha de følelsene og opplevelsene. Nettopp fordi de kan gi deg informasjon om hverdagen din.

Kanskje er du nødt til å jobbe for å stresse ned, for eksempel? Kanskje er det noen oppgaver du må kutte i, eller jobbe for å bli mindre stresset av? Kanskje er det noe du må be andre om hjelp til, i stede for å sitte med alene? Kanskje kan det hjelpe å snakke med venner om hva de er stresset for, om noen kjenner det på samme måte for eksempel?

Det kan i tillegg generelt være smart å forsøke ikke tenker for langt fram. Noen ganger er det perioder med mer stress og oppgaver som må løses, og da gjelder det å ikke la seg overvelde av det. Du kan uansett bare gjøre en og en ting av gangen, og det kan være lurt å dele problemer i mindre oppgaver for å løse dem.

Det å snakke med de rundt deg kan også hjelpe deg til å stresse deg ned, vet at du kan få støtte og trøst. Gode samtaler og en god klem kan gjøre underverker for å roe oss ned om vi er stresset.

Jeg håper dette hjelper deg litt på vei, og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen psykolog

ung.no