Jeg stresser mye i hverdagen og på skolen

Hei

Det er nok mange som kjenner på det samme som deg når det gjelder skole. Å stresse med lekser, inleveringer og prøver er normalt. Jeg skjønner at det kan bli alt for mye.

Samtidig så er skole viktig, og det er viktig at du finner en god balanse mellom skole og fritid. Har du snakket med foreldrene dine om dette? Hvordan kan du stresse minst mulig med skole, samtidig som du får gjort det du skal?

Du har nå vært lenge borte fra skolen. Overgangen til hverdagen og alle plikter kan oppleves som svært tung og kjip. Du er ikke alene om å ha det slik. Det er defor viktig at du bare kommer deg på skolen igjen. Kanskje det går bedre enn du tenker?

Når man har mange oppgaver som stresser så er det lurt å få en oversikt over dette. Hva stresser deg, hvilke gjøremål eller hvilke oppgaver øke stresset ditt og hva skal til for at du minsker stresset rundt disse oppgavene. Hva må du gjøre og hva kan du la være.

Husk å senke kravene til deg selv, gjør mer av det som får deg til å koble ut. For eksempel være med venner og familie og vær i aktivitet og frisk luft.

Livet er og vil også i fremtiden ha mange oppgaver ,og følelsen av stress er noe vi må forholde oss til jevnlig. Derfor er det å finne en balanse mellom plikter og fritid viktig. Stopp derfor opp med jevne mellomrom og tenk igjennom hvor pendelen din peker . Er det for mye stress eller er du i balanse?

Ta godt vare på deg selv og stopp de tankene som stresser deg, si til deg selv at dette går fint, at du har kontroll og ta en dag av gangen. Forsøk å unngå å se så langt fram. Ta uke for uke og prøve for prøve.

Håper svaret var til hjelp for deg, og at du får det fint på skolen når du er tilbake.

Legger ved en artikkel om hvordan takle stress som jeg anbefaler deg å lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no