Jeg stresser med skole og gruer meg til skolestart.

Hei.

Så fint at du skriver til oss om det du strever med.

Tenk at du har kommet så langt som du har nå. Nå har du kun siste innspurt igjen før du er ferdig med videregående. Det er godt gjort og jeg tenker at det er helt naturlig at du kjenner deg trøtt og lei, umotivert og stresset.

Du forteller at du gruer deg til oppstart fordi du opplevde at skolen krevde så mye av deg at du kun klarte å slappe av mens du trente.

Jeg skjønner at du kjenner på dette nå, i ferien slapper vi av, er med venner og har få oppgaver som man MÅ gjøre. Overgangen til hverdagen og alle plikter kan oppleves som svært tung og kjip. Du er ikke alene om å ha det slik. Hverdagen er krevende og i ferien så er det viktig å samle mot og krefter til å starte hverdagen på nytt.

Når man har mange oppgaver som stresser så er det lurt å få en oversikt over dette. Hva stresser deg, hvilke gjøremål eller hvilke oppgaver øke stresset ditt og hva skal til for at du minsker stresset rundt disse oppgavene. Hva må du gjøre og hva kan du la være.

Husk å senke kravene til deg selv, gjør mer av det som får deg til å koble ut. For eksempel være med venner og familie og vær i aktivitet og frisk luft.

Livet er og vil også i fremtiden ha mange oppgaver ,og følelsen av stress er noe vi må forholde oss til jevnlig. Derfor er det å finne en balanse mellom plikter og fritid viktig. Stopp derfor opp med jevne mellomrom og tenk igjennom hvor pendelen din peker . Er det for mye stress eller er du i balanse? Ingen av oss kan prestere på topp hele tiden. Vi trenger så mye mer for å ha det godt :)

Ta godt vare på deg selv og stopp de tankene som stresser deg, si til deg selv at dette går fint, at du har kontroll og ta en dag av gangen. Forsøk å unngå å se så langt fram. Ta uke for uke og prøve for prøve. Sett av tid til venner og trening. Bruk tiden du setter av til lesing og skolearbeid effektivt og ta gode pauser.

Spis godt og sov godt - vær god mot deg selv og hei deg selv fram. Plutselig er sommeren her og du er ferdig med videregående:)

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.