Hvordan blir det på 10. trinn?

Jente, 15

Hei! Jeg begynner i 10 klasse etter sommerferien og kjenner at jeg gruer meg skikkelig. Jeg stresser mye når det kommer til sånn prøver, vurderinger og da spesielt tentamer. Jeg vet at jeg gjør det bra på skolen og får til vanlig 5 og 6 i karakter og noen 4ere. Forsatt er jeg redd og gruer meg til 10 klasse. Jeg føler meg ikke klar og selvom jeg gjør det bra på skolen, krever det skikkelig mye. Jeg putter mye arbeid inn for å gjøre det bra og føler at jeg ikke er særlig effektiv når det kommer til læring. I tillegg når jeg pugger så øver jeg til jeg føler meg klar, men har ikke sånn bra pugge metoder. Jeg er også veldig redd for å få burnout. Så alt i alt kan du si meg hvordan det er i 10 klasse og hva jeg kan gjøre for å kontrollere stresset mitt som f.eks smarte teknikker. I tillegg til det vil jeg du skal si meg hva jeg kan gjøre for å bli mer forberedt og sånn slutte å stresse nå i sommerferien. Også gi meg noen tips for hvordan jobbe produktivt generelt i 10 klasse. Tusen takk

Hei

Du har lite å frykte for 10. trinn, men det er jo kanskje lett for meg å si. Men 10. trinn er på en måte en forlengelse av der dere jobbet på slutten på 9. trinn. Siden du får gode karakterer, har du kanskje gode arbeidsvaner selv om du stresser.

Det du trenger er en lang god sommerferie uten å tenke skole, det tror jeg ville være godt for deg. Heldigvis kommer det noen gode varme sommerdager nå framover, og det fortjener du. Særlig i forhold til dette med å bli utbrent. Det er viktig å ta gode pauser.

Du kan jo forberede pauser med at du hører på musikk, snakker med venner eller spiser noe mat. Uten at skole skal være i tankene dine. Dette kan du trene deg på. Skyv bort tankene på skole når de kommer til deg, si til deg selv at; nå har jeg pause!

Når det gjelder læringsstrategier kan det være lurt å gjenfortelle det du har lest/ arbeidet med. La oss si at du sitter og jobber 1/2 time, legger fra deg arbeidet og gjenforteller for deg selv hva du har gjort. Da får du en god pekepinn på hva du faktisk kan.
Dette er en fin læring strategi. Det kan også hjelpe deg med å få bort dette stresset du har, og bli produktiv 10. trinn uten for mye stress.

Jeg vil også anbefale deg å prate med helsesykepleie på din skole når du begynner på skolen til høsten. Fortell at du ønsker å ha jevnlige samtaler med henne, for å forebygge dette stresset du har i deg.
Det med å prate kan ofte være en god ting, det løser ikke alt, men det kan gjøre hverdagen din bedre.

Nå ønsker jeg deg en god ferie og masse lykke til på 10. trinn!

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 23.6.2026