Jeg har hatt for lite fri i sommer, føler meg stresset, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår godt at du føler deg sliten med alle de utfordringene og stressfaktorene du har/har hatt i livet ditt.

Den beste måten å takle stress på er å skaffe seg oversikt. Prøv i minst mulig grad å tenke på det som har vært, tenk heller fremover og planlegg livet ditt ut fra der du er nå.

Hva er det som gir deg energi? Er det å være med gode venner? Eller er det en løpetur? Er det en tur hjem til middag med familien, eller er det å slappe av helt for seg selv på hybelen? Det er bare du som vet hva som er påfyll for deg.

Det som er lagt bak deg trenger du ikke avslapning for. Det er nå du må skaffe deg rom for å slappe av.

For å skaffe deg oversikt over hva du har å gjøre, hva som fyller din hverdag, og hva som stresser deg, kan det være smart å lage en ukeplan. På den planen må du ha med arbeid, måltider, trening, være med venner, se på serier, bare ligge på sengen å slappe av...... Alt må være med på planen. Hvis det blir for lite tid i løpet av en uke, må du se på hva som må prioriteres, og hva som eventuelt kan vente til neste uke eller uken etter det.

Hvis du tar et skritt tilbake og ser på deg selv og livet ditt, så kanskje du kan tenke på at du er heldig. Du har fått lærlingplass, hybel, livet på plass. Så fikk du kanskje ikke så mye ferie i år, det har du sikkert lært av, at det er smart å ta seg ferie. Du hadde en uke ferie, det er bedre enn ingenting. Når du hadde lite ferie, så betyr vel det at du har tjent penger og har litt mer å rutte med nå, enn om du hadde hatt 6 ukers ferie, som noen ungdommer har? Da er du i hvert fall ikke stresset pga trang økonomi og det er bra. Som lærlig tjener du også penger.

Det er lett å tenke negativt når du stresset. Da kan det hjelpe å snakke med noenom det som opptar tanker og følelser. Snakk gjerne med noen om hvordan du har det. Det blir som regel lettere når du får delt med noen. På helsestasjon for ungdom er det noen du kan snakke med.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier