Begynt min første jobb og syns det er stressende. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på.

Først vil jeg gratulere deg så mye med ny jobb. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at den nye jobben er stressende og at det fører til at du gruer deg til å gå på jobb. Det er mange som opplever stress når man får en ny jobb eller bytter jobb så det du opplever er helt normalt.

Det er nok lurt for deg å jobbe med måter å takle stress på. Jeg har troen på at du kan få det bedre. Det finnes mange tips for å takle stress.

• Skriv ned det du stresser over. Da får du mer oversikt over hva du blir stresset over. Når du har en oversikt kan du gjøre noe med det. Det kan for eksempel være å forberede og eksponere deg mer for det du blir stresset over.
• Snakk med noen du føler deg trygg på. Fortell hvordan du opplever den nye jobben din.
• Snakk med sjefen din (be om en medarbeidersamtale) og fortell/forklar hvordan du opplever jobben. Da kan du kanskje få tilpasset arbeidet du gjør slik at du ikke blir så stresset.
• Når du kjenner deg stresset kan det hjelpe å tenke at det er helt greit å føle på stress. Når du bekrefter for deg selv det du føler blir ikke følelsen forsterket, men faktisk litt mindre. Stress kan også være bra i noen situasjoner for det kan gjøre deg mer skjerpet.

Jeg tenker at du burde prøve å fortsette i jobben din. Vær tålmodig og gi deg selv litt mer tid i din nye jobb. Når du har fri er det lurt å gjøre aktiviteter/ting som gir deg energi og glede.

Jeg ønsker deg lykke til og se tips i artiklene jeg har lagt med. Blir det ikke bedre i løpet av noen måneder etter du har prøvd ut disse tipsene så kan du prøve å finne en annen jobb. Det er du som bestemmer når det er akseptabelt eller ikke å slutte i den jobben du gjør så lenge du holder deg innen for reglene som gjelder i arbeidslivet (for eksempel oppsigelsestid).

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no