Jeg blir stresset hele tiden

Hei!

Du er nok ikke alene om å kjenne på stress. Vi vet at mange ungdommer opplever stress knyttet til både skole, fritid, venner og andre områder. Å være stresset eller kjenne på mye stress er ikke en sykdom, men dersom man ikke lærer seg å håndtere stresset kan det føre til fysiske og psykiske plager.

Når du kjenner at du blir stresset av ting som har med skole å gjøre er det viktig å involvere lærerne dine i det. Lærerne kan hjelpe og tilrettelegge i stor grad, men de må vite at du trenger det. Jeg vil derfor foreslå at du tar en prat med kontaktlæreren din og forteller hvordan du har det når du får mange oppgaver på en gang. Du kan også få hjelp til å strukturere skolearbeid og lekser slik at du får en plan for når du må gjøre hva.

Hvis du kjenner på stress på mange områder i tillegg til skole, kan det være lurt å lage en plan for dagen eller uka. Noen ungdommer har mange ting de skal få til med fritidsaktiviteter, venner og familie i tillegg til skole. Å strukturere dagen sin kan hjelpe. Her kan du sette av tid til lekser, tid til å spise, sove og drive med aktiviteter. For noen er det også nyttig å sette av tid til å slappe av slik at man får tid til det.

Det kan være godt å få hjelp til å håndtere stresset. Som sagt er læreren en viktig person når det gjelder stress på skolen. Men det kan være fint å involvere andre voksne som for eksempel foreldrene dine. Foreldrene dine kjenner deg godt og har nok helt sikkert kjent på stress selv i perioder. De kan støtte deg og hjelpe deg med å få tid til alt. Et annet alternativ kan være helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å hjelpe ungdom som strever med ulike ting, som for eksempel stress.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier