Hva kommer det av, at jeg stresser over at alt går så fort?

Hei jente 15 år

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det vil være vanskelig å fjerne stress fullstendig fra dagliglivet, men det er mye du kan gjøre for å håndtere stress og begrense konsekvensene av det. Derimot kan vedvarende stress, uten tilstrekkelig tid til å hente seg inn, føre til en rekke helseproblemer.

Tips for å takle stress i hverdagen, kan være å tilbringe mer tid sammen med venner, ansikt til ansikt framfor sosiale medier. Gi deg selv tid til egenpleie, det finnes mange ulike avslappings apper. Vær i naturen, hold på med fysisk aktivitet som du trives med, for noen er yoga en fin form for meditasjon og for å redusere stress i hverdagen. Sørg for å få i deg nok søvn, ca 8 timer søvn hver natt. Vær bevisst på hva du spiser og spis regelmessig. Reduser stimulerende midler - spesielt på kveldstid som f.eks. te, kaffe, energidrikker og andre stimuli i timene før sengetid.

Begrens gjerne tiden din på sosiale medier, kanskje dette påvirker deg følelsesmessig. Her blir vi minnet på hva folk holder på med hele tiden - til alle døgnets tider. Man sjekker hele tiden om det er noen oppdatering, og man trykker like eller smilefjes for å vise at man er på. Kjenn etter om du føler deg bedre eller dårligere etter at du har vært på sosiale medier?

Følelser og tanker som påvirker deg negativt, kan bidra til å styrke opplevelsen av stress. Å snakke med noen du stoler på som f.eks helsesykepleier på skolen din eller på helsestajon for ungdom kan bidra til å løfte noe av tyngden fra dine skuldre. Ta gjerne en titt på vedlagte artikler som kan gi deg noen flere tips til hvordan du kan takle stress.

Ønsker deg alt godt og lær deg å "stresse ned". Du har på lik linje med alle, 24 timer i døgnet og har all verdens tid foran deg! Masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no