Det finnes ingen kur for å hjelpe meg....

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du er sliten og at du føler det er lite som hjelper deg. Du har som du selv sier mange rundt deg som hjelper deg - og det er bra! 

Det kan være at du er ekstra sensitiv for lyder og inntrykk. Det som for andre kan være beroligende og fint blir for deg indre støy og stress. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med psykologen din om strategier du kan bruke for å beskytte deg selv. Kanskje det vil for deg være godt å kunne trekke deg tilbake til et sted ( f eks rommet ditt) slik at du får slappet av og hentet deg inn igjen etter noen situasjoner som har tatt mye energi fra deg.

Mitt beste råd til deg er å finne ut av hvordan du best mulig kan leve med de periodene du strever med. 

Forsøk og finn noe som du føler blir avslappende for deg. Hva trenger du når du sover og hører noen gå? Forsøk og finn en måte og flytte oppmerksomheten fra det som gir deg støy til noe som gir deg ro. Det kan være f eks en øvelse som heter "trygt sted" hvor man lager seg et sted i fantasien hvor man ser for seg at man har det fredelig og fint uten forstyrrelser. Mange har nytte av slike øvelser.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier