Jeg hater å bo hjemme...

Hei!

Jeg forstår at du ikke har det så bra hjemme og at du har lyst til å flytte. Det kan være ganske slitsomt å forholde seg til familien sin noen ganger og spesielt når man føler man er annerledes.

Vi vet at selvmordstanker ofte betyr at man vil at det som er vondt og vanskelig skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Kan det være slik for deg tror du? Kan du si til psykologen din det du sier til oss? Kan du si fra til foreldrene dine at du har det vondt hjemme slik det er nå?

Det som er fint er at du går psykolog og får hjelp for depresjon. Selv om det kan føles som det ikke hjelper akkurat nå så er jeg sikker på at det vil hjelpe deg på sikt. Dersom du føler du ikke får den hjelpen du trenger så er det viktig at du sier fra. Noen ganger hadde det vært så fint om noen bare kunne vite hvordan vi har det inni oss men det er ikke alltid andre gjør det og da må vi si fra.

Når det gjelder familien din så forstår jeg at det er vanskelig for deg. Det som er sikkert er at de mest sannsynlig ikke forandrer seg og at det er viktig at du finner dine metoder til å holde ut. Det finnes også familievernkontor hvor dere kan få hjelp sammen som familie.

Mitt beste råd til deg er å lage deg ditt eget sted hjemme som f eks rommet ditt hvor du har det akkurat slik du liker å ha det. Der kan du være når du trenger ro. Forsøk og fokuser på noe som kan være positivt og kanskje det kan være det stedet som bare er ditt? Negative tanker er slitsomme fordi de vokser og de gjør at vi igjen vil kjenne på negative følelser. En øvelse du kan bruke er å finne en positiv ting hver dag som du kan tenke på. Det kan være hva som helst -noe du forbinder med positivt. En farge du liker, en smak du liker eller f eks noe musikk - noe som du kan flytte tankene over til når du begynner å tenke negativt.

Kan du si til familien det du sier til oss? At du syns det er vanskelig å ta med venner hjem og hvorfor? At du syns dere har strenge regler hjemme?

Dette er også temaer dere kan ta opp på et familievernkontor.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart!

Hilsen psykiatrisk sykepleier