Hvordan snakke med min mor om menssmerter?

Hei

Det er mange som sliter med menssmerter. Det er flott at du ønsker å snakke med din mor om dette. Mange gruer seg til en slik samtale, men det beste er bare å hoppe ut i det. Fortell det som det er, at du sliter med store menssmerter og trenger hjelp for det. Hun vil nok bli glad for at du forteller henne det. 

Undersøkelser viser at jenter i aktivitet får lettere menstruasjon enn de som ikke mosjonerer. Enkelte øvelser som setter fart på blodstrømmen til livmoren kan være med på å dempe krampene. Beveg hoftene i rullende bevegelser som om du prøver deg på en mavedans, eller dans generelt sett. Du kan også ta maveøvelser som sit-ups. Med litt øvelse finner du ut hva som hjelper deg best.

Naproxen tabletter kan brukes mot sterke menstruasjonssmerter. Det er veldig effektivt og ufarlig å bruke i perioder. Du kan ta til sammen 500 mg ( 2 tabletter a 250 mg) når du kjenner sterke smerter. Maks 3 tabletter i døgnet. Dette kjøper du reseptfritt på apoteket.

P-piller kan også hjelpe. Snakk med din mor om dette. Kanskje du først kan prøve Naproxen for å se om det hjelper. Hvis ikke kan p-piller være et godt alternativ. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no