Jeg er veldig plaget med menssmerter, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det høres ut som du er veldig plaget med sterke smerter ved menstruasjon og du skriver at du har prøvd mye forskjellig.

For mange jenter er det vanlig å ha sterke menssmerter. Smertene er gjerne lokalisert i nedre del av maven og rygg. Noen har så sterke smerter at de blir hemmet når smertene står på, slik som du beskriver at det går utover skole.

Du kan gjennom egen aktivitet gjøre mye for å dempe menstruasjonsubehaget og smertene. For noen hjelper det å ligge sammenkrøpet, gjerne med noe varmt på maven. Hvis du klarer det kan det også være fint å være i aktivitet. Undersøkelser viser at jenter i aktivitet får lettere menstruasjon enn de som ikke mosjonerer. Enkelte øvelser som setter fart på blodstrømmen til livmoren kan være med på å dempe krampene. Beveg hoftene i rullende bevegelser som om du prøver deg på en mavedans, eller dans generelt sett. Du kan også ta maveøvelser som sit-ups. Med litt øvelse finner du ut hva som hjelper deg best.

Hvis dette ikke hjelper bør du vurdere å ta smertestillende. Naproxen tabletter kan brukes mot sterke menstruasjonssmerter. Det er veldig effektivt og ufarlig å bruke i perioder. Du kan ta til sammen 500 mg ( 2 tabletter a 250 mg) når du kjenner sterke smerter. Maks 3 tabletter i døgnet. Dette kjøper du reseptfritt på apoteket.

For mange vil det også hjelpe å starte med hormonell prevensjon, det vil ofte ta de verste smertene, selvom ikke alle nødvendigvis blir borte.

Jeg anbefaler deg å dra til helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen din for å snakke om hva som kan være god hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier