Har sterke menssmerter

Hei

For mange jenter er det vanlig å ha sterke menssmerter. Det er naturlig at du synes synd i deg selv når smertene er som verst. Å ha så sterke smerter at du ligger i sengen å gråter sier meg hvor vondt du har det.

Smertene er gjerne lokalisert i nedre del av maven og rygg. Noen har så sterke smerter at de blir hemmet når smertene står på. Du kan gjennom egen aktivitet gjøre mye for å dempe menstruasjonsubehaget og smertene.

For noen hjelper det å ligge sammenkrøpet, gjerne med noe varmt på maven. Hvis du klarer det kan det også være fint å være i aktivitet. Undersøkelser viser at jenter i aktivitet får lettere menstruasjon enn de som ikke mosjonerer. Enkelte øvelser som setter fart på blodstrømmen til livmoren kan være med på å dempe krampene. Beveg hoftene i rullende bevegelser som om du prøver deg på en mavedans, eller dans generelt sett. Du kan også ta maveøvelser som sit-ups. Med litt øvelse finner du ut hva som hjelper deg best.

Hvis dette ikke hjelper bør du vurdere å ta smertestillende. Ta smertestillende før det blir for vondt. Da virker de bedre. Ikke vent til du har for vondt. Hvis du vet at du kommer til å bli sengeliggende så ta det når du begynner å få vondt. Naproxen tabletter kan brukes mot sterke menstruasjonssmerter. Det er veldig effektivt og ufarlig å bruke i perioder. Du kan ta til sammen 500 mg ( 2 tabletter a 250 mg) når du kjenner sterke smerter. Maks 3 tabletter i døgnet. Dette kjøper du reseptfritt på apoteket.

Noen jenter starter med hormonell prevensjon på grunn av sterke menssmerter. Ta kontakt med din fastlege for en vurdering om hva som blir best for deg.

Håper svaret ar til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no