Foreldrene mine har tatt mobilen min, og vennene mine er ute sammen nå.

Hei jente 13 år.

Det er trist og kjedelig å vite at vennene dine er ute sammen nå, og at du ikke får vært sammen med dem. Før vi brukte mobiler så mye, så visste vi ikke alltid når de andre var ute sammen. Men nå kan vi se det med engang, fordi de legger ut bilder på Snap eller TikTok og Instagram.

Hva er grunnen til at foreldrene dine har tatt mobilen din? Har det skjedd noe som gjør at du har innestraff, eller at du ikke får ha mobilen? Og, er det slik foreldrene dine pleier å sette grenser for deg?

Når de andre er ute sammen, og vi vet om det, så kan det bli akkurat slik som du beskriver, vi føler oss alene. Og noen ganger dobbelt så mye alene fordi vi tenker at de andre har det gøy og vi er ikke der. Har du snakket med vennene dine om den følelsen? Det kan være lurt å si i fra til dem med en gang. 

Dersom du har fått innestraff men ikke har lyst til å si det til vennene dine, så kan du be om at de alltid spør deg om du vil være med, men at du velger selv om du svarer at du vil være med eller ikke. På den måten styrer du din egen tid, uten å måtte fortelle dem at foreldrene dine har bestemt at du må være inne.

Foreldrene dine har rett og plikt til å passe på deg, og passe på at du ikke kommer opp i situasjoner som er farlige eller skumle. Er det slik at de tenker at de beskytter deg nå, eller er det, slik som jeg skrev før, en konsekvens eller straff for noe som har skjedd?

Jeg får inntrykk av at du vet om grunnen til at du ikke får ha mobilen, og det betyr kanskje at foreldrene dine har forklart det for deg? Dersom dere ikke har snakket så mye om det, så vil jeg råde deg til å sette deg ned med foreldrene dine og forklare dem hvilke følelser du har nå.

Denne samtalen er det lurt å ha når dere har godt humør og er venner. Når dere snakker sammen kan du forklare dem nøye om det å føle seg alene når de andre henger ute sammen uten deg.

Kanskje kommer foreldrene dine til å fortelle deg om hva de forventer at du skal gjøre, for at de ikke skal ta inn mobilen din. Det kan være lurt at dere sammen blir enige om hvilke regler det skal være hjemme hos deg. Og kanskje kan dere også bli enige om hvilke konsekvenser som er passende hvis reglene brytes.

Kanskje skal det være andre konsekvenser enn det å ta inn mobilen? Er det ting du kan gjøre hjemme, for eksempel rydde eller vaske? Eller skal dere innføre skjermtid - eller skjermtid knyttet til noen spesielle apper? Spør foreldrene dine om hva de synes er lurt.

Etter at dere er enige om reglene er det viktig at du viser at du klarer å følge de reglene. Det er lurt å vise det til foreldrene dine, for da vil de gradvis stole mer og mer på deg, og kanskje forstå mer av dette med å være ungdom og kjenne seg alene. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen familieterapeuten, ung.no.