Vil ikke ha skjermtid mer. Hva kan jeg gjøre? Jente 14

Hei!

Det er forståelig at du vil slutte med skjermtid. De fleste ungdommer tilbringer mye tid på telefonen sin. Store deler av det sosiale livet til en 14-åring er jo på mobilen, gjennom at man snakker og kanskje avtaler ting med venner. Og hvis man plutselig blir avbrutt i dette fordi skjermtiden er slutt, så er det klart det er irriterende og gjør livet vanskelig.

Det er ikke sikkert at foreldrene vet hvordan du bruker mobilen og hva du kan gå glipp av ved at skjermtiden plutselig går? Vet de at å prate tar av skjermtiden din? Det kan være viktig at du får forklart dem det. De trenger å forstå, men det krever at du har litt tålmodighet til å vise og forklare uten å bli alt for irritert.

Hvis du er irritert fra før av eller snakker midt i en krangel om skjermtid er det nok lett å begynne å si f.eks: "det er så urettferdig at dere har på skjermtid, ingen av vennene mine har det!" - eller "dere er så sykt strenge, dere bare ødelegger!". Da går nok foreldrene dine rett i forsvar og vil forsøke å "sette deg på plass".

Så snakk med dem en gang dere er venner fra før av og ting er rolig. Si hvorfor du mener de bør skru av skjermtid. Si hvor mye du har tenkt til å være på telefonen hver dag, sånn ca. Forklar om ditt behov for å henge med på det sosiale og for å kommunisere mer med venner. Da lytter de bedre, tror jeg, og kanskje vil de endre på reglene.

Kanskje vil ikke foreldrene dine skru av skjermtiden helt med en gang. Men en god start kan jo være å få utvidet skjermtiden på de appene som du bruker mest i kommunikasjonen med venner. Skjermtiden kan endres fra app til app, dette er noe foreldrene dine kan fikse. F.eks kan de ta av skjermtid på sms og telefonsamtaler.

Hvis de ikke vet hvordan kan de få forklart det via denne nettsiden. Dere kan avtale en prøveperiode, og hvis ting funker greit, så kan skjermtiden kanskje skrus helt av?

Du kan kreve av foreldrene dine at de forteller deg hva de er redd for med tanke på at du får mer skjermtid mobilen. Hvorfor har de de reglene de har? Det har du rett til å få vite. Og husk at man må både gi og ta for å få til endringer. Kan du akseptere at foreldrene dine forsøker å gi deg omsorg og oppdragelse via noen av reglene de lager for deg? Fortell dem gjerne at du forstår akkurat det, da blir de nok mer medgjørlige.

Blant annet kan du f.eks foreslå at telefonen ikke blir med inn på rommet når du skal sove om kvelden? Det er jo egentlig smart å legge telefonen helt vekk i en liten stund før man skal sove, så man sikrer en god natt søvn. Om det føles greit så kan du foreslå at dere fortsatt beholder denne regelen.

Du kan også tipse foreldrene dine om at de snakker med foreldrene til vennene dine. Hvilke regler har de? Kan dine regler ligne mer på vennene dine sine regler? Jo mer foreldre samarbeider om regler, jo bedre er det gjerne for ungdommene.

Du kan også vise foreldrene dine denne fine nettsiden: foreldrehverdag.no/skjerm. Der finner de gode råd og tips til foreldre, i lignende situasjoner som dine.

Jeg tenker at det aller viktigste er jo å samarbeide om hvordan ting skal være i en familie. Så løsningen på skjermtid bør passe for deg samtidig som foreldrene dine må få lov til å sette noen grenser for deg som de mener er gode.

Håper dette ga svarene du trengte. Håper foreldrene dine vil høre på deg om du får snakket med dem om skjermtid. Les gjerne også artiklene jeg har lagt ved til deg under her, de gir flere tips til hvordan du kan snakke med foreldrene dine for å få mer skjermtid.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no