Er forbannet på at jeg fortsatt må ha skjermtid og streng innetid. Gutt 15

Hei!

Jeg skjønner at du opplever det som urettferdig å ha skjermtid fortsatt, og at du har streng leggetid og innetid. Jeg er enig med deg i at det er naturlig å slippe opp litt når man blir eldre. Det aller viktigste er jo også å samarbeide om dette, så regler for skjermtid og de andre tingene passer for både deg og foreldrene dine.

Det er viktig at foreldrene dine ikke blir så strenge at du hindres i å delta på det sosiale livet med vennene dine. Mye av det sosiale for en som er snart 16 år er jo på mobilen gjennom at man snakker og kanskje avtaler ting som skal skje videre. Og det er ute, kanskje på en fest.

Det er ikke sikkert at foreldrene dine er oppdatert når det gjelder mobil og hvordan du bruker den? Vet de hvordan du bruker mobilen og hva du kan gå glipp av ved å ikke få være mer på den? Vet de hva du går glipp av om du ikke får være med der andre er, eller må inn mye tidligere?

Det kan være viktig at du får forklart dem det. De trenger å forstå, men det krever at du har litt tålmodighet til å vise og forklare uten å bli alt for forbanna på dem midt i det.

Hvis du er forbanna/irritert fra før av eller snakker midt i en krangel om skjermtid eller innetid så er det nok lett å begynne å si f.eks: "det er så urettferdig at dere har på skjermtid, ingen av vennene mine har det!" - eller "dere er så sykt strenge!". Da går nok foreldrene dine rett i forsvar og vil forsøke å "sette deg på plass".

Så snakk med dem en gang dere er venner fra før av og ting er rolig. Si hvorfor og hvor mye du syns du bør få være på telefonen eller være lenger ute/legge deg senere. Forklar om ditt behov for å henge med på det sosiale og for å kommunisere mer med venner. Da lytter de bedre, tror jeg, og kanskje vil de endre på reglene.

Kanskje vil ikke foreldrene dine skru av skjermtiden helt med en gang. Men en god start kan jo være å få utvidet skjermtiden på de appene som du bruker mest i kommunikasjonen med venner. Skjermtiden kan endres fra app til app, dette er noe foreldrene dine kan fikse. Hvis de ikke vet hvordan kan de få forklart det via denne nettsiden. Forklar dem hvilke apper som er viktigst for deg, og be om at dette utvides. Forklar hvilke tidspunkt det er viktigst for deg å få være litt mer ute.

Dere kan avtale en prøveperiode, og hvis ting funker greit, så kan skjermtiden kanskje skrus helt av? Det samme kan dere gjøre med innetid. Dere kan avtale at fra og med sommerfeiren f.eks, så får du være lenger ute. Hvis du kommer hjem til avtaler og alt er i orden med deg så kan du etterhvert få bedre regler tilpasset en 16-åring.

Du kan kreve av foreldrene dine at de forteller deg hva de er redd for med tanke på at du får mer skjermtid mobilen, eller ved at du er lenger ute/går på en fest. Hvorfor har de de reglene de har? Det har du rett til å få vite. Og husk at man må både gi og ta for å få til endringer. Kan du akseptere at foreldrene dine forsøker å gi deg omsorg og oppdragelse via noen av reglene de lager for deg? Fortell dem gjerne at du forstår akkurat det, da blir de nok mer medgjørlige.

Blant annet kan du kanskje godta at telefonen ikke blir med inn på rommet når du skal sove om kvelden? Og godta at du ikke får dra på fester der noen drikker alkohol (der kan mange foreldre bli strenge, og det er jo også forståelig).

Det er jo f.eks smart å skjerme seg fra telefonen om natta, så man sikrer en god natt søvn. Om det føles greit så kan du foreslå at dere fortsatt beholder denne regelen.

Du kan også tipse foreldrene dine om at de snakker med foreldrene til vennene dine. Hvilke regler har de? Kan dine regler ligne mer på vennene dine sine regler? Jo mer foreldre samarbeider om regler, jo bedre er det gjerne for ungdommene.

Du kan også vise foreldrene dine denne fine nettsiden: foreldrehverdag.no. Der finner de gode råd og tips til foreldre, i lignende situasjoner som dine.

Vis dem gjerne også svaret mitt her til deg så kan dere evt ta praten ut ifra det. Jeg støtter deg i at du bør få mer skjermtid enn det du har nå og at du i alle fall har innetider om ligner vennene dine sin innetid.

Håper dette ga svarene du trengte. Håper foreldrene dine vil høre på deg om du får snakket med dem om skjermtid og innetider. Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no