Hvordan få mer skjermtid?

Hei!

Jeg forstår godt at det føles urettferdig at du har skjermtid når de fleste i klassen din ikke lenger har det.

Skjermtid er ofte en grunn til konflikter mellom barn og foreldre, og det er ofte ulike meninger om hvor mye tid man skal bruke på skjerm.

Dersom du ønsker utvidet skjermtid, er det lurt å forberede deg og tenke gjennom gode argumenter for mer skjermtid. Tenk også over hva foreldrene dine er redd for ved skjermtid. Kan du berolige dem ved å vise loggen, si fra hva du gjør på skjerm? Kanskje kan dere lage avtaler om når du ikke skal ha skjerm som feks etter leggetid. Sjekk gjerne hvilken regler vennene dine har. Mange foreldre synes det er godt å samme regler som andre familier. Men jo eldre du blir, jo mer har dine ønsker og behov rett til å bli hørt også.

Når du fyller 13 år og får sosiale medier, vil jo kanskje behovet ditt for skjermtid endre seg noe. På sosiale medier har man kontakt med venner og det er viktig for din sosialisering. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine om dette, at det er viktig og at mye sosialt skjer der, og si at nå synes du at grensen din bør endres litt, for du er inne i en ny fase av ungdomstiden? Dere kan bli enige om nye regler og du kan vise for de at du er bevisst ansvaret ditt for å holde deg innenfor de reglene.

Det kan være en vanskelig balansegang for mange foresatte og unge å justere skjermtiden, men det er ikke umulig. Hvis dere snakker sammen, hører på hverandre så kan det bygge tillitt til at du kan få ha telefonen lengere. Så prøv og prat med dem og fortell dem om hvorfor du ønsker telefonen. Vær forberedt og skriv gjerne ned punkt du har lyst å si. Det er lett å glemme. Kanskje dere sammen kan lage en avtale om en tid som er ok for deg og ok for dine foreldre.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese og som du også kan vise dine foreldre-

Lykke til:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten