Jeg trenger hjelp på et vis, har du noen tips?

Hei

Dette høres ikke noe greit ut og jeg skjønner godt at du lurer på hva du kan gjøre for å få det bedre. 

Det høres ut som dette har pågått en stund og at du kun opplever at vanskene blir større. Det fysiske og psykiske påvirker hverandre gjensidig. Det henger altså tett sammen. Når man ikke har det bra psykisk så vil kroppen uttrykke dette med fysiske smerter og motsatt. 

Noen ganger så kan det være vanskelig å få det bedre på egenhånd og man har behov for å snakke med noen som kan hjelpe til med å sortere i vanskelige tanker og følelser. 

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller psykisk helsehjelp for barn og unge i kommuen der du bor. De vil alle kunne gi deg god hjelp. Jeg tenker også at det kan være lurt å bestille en time hos fastlegen din for å utelukke at de kroppslige plagene dine ikke henger sammen med fysiske årsaker. Det vil også oppleves godt å dele dette med familie, kjæreste og gode venner. 

Mange synes at det hjelper å flytte fokus når man opplever å bekymre seg veldig. Det finnes noen fine pusteøvelser som man kan gjøre hvor som helst. Disse øvelsene bidrar til at kroppen slapper mer av og man opplever å bli roligere. Hvis du trykker her får til tilgang til mange fine øvelser.

Jeg legger også ved noen fine artikler som jeg tror kan være hjelpsomme for deg. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog