Burde jeg reise til legen?

Jente, 19

Hei jeg har lenge slitt med helseangst og det blir særlig værre i ferier. Jeg har slitet med mye pga angst som fks hjertebank og hodepine. Jeg har fått sjekket dette opp siden jeg har vært så bekymra jeg sliter også med ocd noe som gjør meg sliten og som går utover søvnen min. De siste ukene har jeg ikke fått sove før 04 pga dette. Igår natt når jeg skulle legge meg merket jeg plutselig at jeg sleit med og svelge og var øm i halsen dette er noe jeg har hatt veldig mye Plutselig så ble jeg svimmel når jeg skulle prøve og lukke øyene mine som gjorde at jeg ikke fikk sove. Dette har skjedd et par ganger før om natta, det er så ubehagelig og vet at dette kan ha noe med angst og gjøre. Jeg går til en privat psykolog som hjelper meg mye med angst, men hun har ferie nå så har ikke fått pratet med henne siden juni. Jeg merker at det blir værre når jeg ikke får pratet med henne. Har veldig lyst til og sjekke opp dette med svimmelheten siden jeg engstelig over det, burde jeg reise til legen?

Svar

Hei,

Det må være veldig slitsomt for deg å bruke så mye energi og krefter på å bekymre deg for sykdom.

Det er flott at du får hjelp og at du kjenner at det faktisk hjelper. Det er ikke uvanlig å oppleve at ting blir verre når det er lenge mellom hver time, slik som det er nå i sommerferien.

Jeg skjønner at du tenker mye på dette og gjerne vil utelukke at det er noe galt. Jeg kan ikke si hva som er rett eller galt å gjøre i denne situasjonen, for jeg kjenner deg ikke godt nok til det, men mest sannsynlig er det ikke noe galt med deg i det hele tatt og det å gå til legen vil ofte i slike tilfeller bare opprettholde vanskene dine over tid.

Tankene våre bestemmer hvordan vi føler oss. For at du skal bli bedre må du først og fremst huske på at tanker ikke er farlige og representerer ikke en sannhet. Du har ikke kontroll over at tankene kommer, men du har kontroll over om du ønsker å gå inn i disse tankene eller ikke. Du kan tenke på en telefon som ringer. Du kan ikke bestemme at den ikke skal ringe, men du kan selvbestemme om du skal svare. Ringingen vil oppleves forstyrrende og ubehagelig i begynnelsen, men mindre forstyrrende og ubehagelig etterhvert. Til slutt vil den stoppe å ringe. Med dette mener jeg at når tankene om at du kan være syk kommer så forsøk å aksepter at de kommer, men gjør et aktiv valg på å ikke gå inn i de. La de komme, men bare suse forbi igjen.

Det kan også være nyttig å forsøke å rette fokuset utover og ikke så mye innover mot kropp, helse og sykdom. Mennesker med som er redde for å bli eller være syke har ofte et veldig innoverrettet fokus som gjør at man merker de minste tegn til at kroppen oppfører seg litt annerledes enn den pleier. Slik oppførsel tolkes alltid som at noe er galt og at man er syk, som skaper ytterligere stress. For noen så kan pusteøvelser og avspenningsøvelser være hjelpsomt for å skifte fokus. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kanskje kan hjelpe deg litt.

Jeg legger også en artikkel som jeg anbefaler deg å se på.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 24.7.2025