Er det ille når du har skrevet selvordsbrev..?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Om du har skrevet et selvmordsbrev, tenker jeg at du har det veldig vondt, og ikke ser noen ende eller løsning på problemene dine. Du skriver ikke noe om hvordan du har det eller hva som har ført til at det ble slik at du skrev et selvmordsbrev, men jeg antar at du har det veldig vanskelig nå.

Derfor blir det viktig for meg å få sagt til deg at du ikke må gi opp å få det bedre! Det er alltid hjelp å få! Dersom man er veldig deprimert eller føler at alt er håpløst vil det for mange føles som man nesten har på seg "triste briller" som gjør at alt i livet ser tungt og vanskelig ut. Mange vil også fortelle at etter at de har fått det bedre (fått av "triste briller") vil situasjonen se helt annerledes ut. Slik vil det også bli for deg!

Du skal ikke måtte sitte med dine problemer alene, kjære deg. Mange er flaue og skamfulle over det hele at man stenger seg inne med følelsene sine og ikke tør å ta kontakt med noen. Hvis det er sånn for deg er det utrolig viktig at du prøver å overvinne denne skamfølelsen, og søker hjelp. Fagfolkene er der for å hjelpe deg, og du vil få respekt og omsorg. Alle du snakker med har taushetsplikt, så du skal ikke være redd for at noe du sier kommer ut til andre. Kanskje føles det ikke så flaut hvis du prøver å tenke på at du ikke er den eneste som har tenkt på selvmord. Det er ikke flaut å søke hjelp, det er tvert imot veldig modig. Det å snakke om tingene sammen med fagfolk er helt avgjørende for å få det bedre.

Ettersom du er 14 år finnes det mye god hjelp du kan oppsøke:

1) Du kan gå til helsesykepleier på skolen. Fortell hvordan du har det eller vis dette spørsmålet/svaret til helsesykepleier. Hun/han er vant til å snakke med ungdom om alt mulig og kan hjelpe deg.

2) Gå til helsestasjon for ungdom. Fortell hvordan du har det. Det er gratis. Du kan søke opp på internett hvor det nærmeste tilbudet er for din kommune.

3) Det finnes flere chattetjenester du kan kontakte:

Kors på halsen: Ring eller chat/skriv til voksne om hvordan du har det på tjenesten Kors på halsen. Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Telefonnummeret er 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre og du finner chat, mail og forum på korspahalsen.no. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

SnakkLitt.no har en chat hvis du av ulike grunner har behov for å prate med noen. Tjenesten er et initiativ fra Helseista, med støtte fra Kirkens SOS.

Jentevakta er en anonym chat- og telefontjeneste for unge jenter som trenger noen å snakke med om store og små problemer. Jentevakta har taushetsplikt!

4) Dersom du trenger akutt hjelp (med en gang) kan du ringe Alarmtelefon for barn og unge 116 111 eller Legevakt 116 117. Dersom det står om liv er nummeret til ambulanse 113.

Det viktigste er at du forteller noen om at du nå ikke har det bra!

Husk at du alltid kan skrive til oss i ung.no ved en senere anledning dersom du trenger det. Vi vil svare deg på det som er vanskelig.

Jeg ønsker deg lykke til og sender deg gode tanker.

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no