Alle rundt meg maser om at jeg må smile hele tiden...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at det er plagsomt at folk kommenterer at du må smile når du ikke føler for å smile og egentlig er veldig lei deg. Da hadde det vært bedre at folk spurt hvordan du har det, og forsøkte å hjelpe deg <3

Du skal ikke gå rundt å ha det så trist og gråte så du får vondt i hodet hver kveld. Dette kan du få hjelp for sånn at du også kan ha det bra og kanskje til og med smile fordi du er glad og det kommer naturlig.

Du skriver ingenting om hva det er som gjør at du gråter hver kveld. Dersom man er veldig deprimert eller føler at alt er håpløst vil det for mange føles som man nesten har på seg "triste briller" som gjør at alt i livet ser tungt og vanskelig ut. Mange vil også fortelle at etter at de har fått det bedre (fått av "triste briller") vil situasjonen se helt annerledes ut. Slik kan det også bli for deg!

Du skal ikke måtte sitte med dine problemer alene, kjære deg. Mange er så flaue og skamfulle over det man er lei seg for, at man stenger seg inne med følelsene sine og ikke tør å ta kontakt med noen. Hvis det er sånn for deg er det utrolig viktig at du prøver å overvinne denne skamfølelsen, og søker hjelp. Fagfolkene er der for å hjelpe deg, og du vil få respekt og omsorg. Alle du snakker med har taushetsplikt, så du skal ikke være redd for at noe du sier kommer ut til andre. Kanskje føles det ikke så flaut hvis du prøver å tenke på at du ikke er den eneste som har det vanskelig. Det er ikke flaut å søke hjelp, det er tvert imot veldig modig. Det å snakke om tingene sammen med fagfolk er helt avgjørende for å få det bedre.

Ettersom du er 14 år finnes det mye god hjelp du kan oppsøke:

1) Du kan gå til helsesykepleier på skolen. Fortell hvordan du har det eller vis dette spørsmålet/svaret til helsesykepleier. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom som har det vanskelig og vil ta problemene dine på alvor uansett hva det er.

2) Gå til helsestasjon for ungdom. Fortell hvordan du har det. Det er gratis. Du kan søke opp på internett hvor det nærmeste tilbudet er for din kommune.

3) Det finnes flere chattetjenester du kan kontakte:

Kors på halsen: Ring eller chat/skriv til voksne om hvordan du har det på tjenesten Kors på halsen. Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Telefonnummeret er 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre og du finner chat, mail og forum på korspahalsen.no. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

Jentevakta er en anonym chat- og telefontjeneste for unge jenter som trenger noen å snakke med om store og små problemer. Jentevakta har taushetsplikt!

4) Dersom du trenger akutt hjelp (med en gang) kan du ringe Alarmtelefon for barn og unge 116 111 eller Legevakt 116 117. Dersom det står om liv er nummeret til ambulanse 113.

Det viktigste er at du forteller noen om at du nå ikke har det bra!

Husk at du alltid kan skrive til oss i ung.no ved en senere anledning dersom du trenger det. Vi vil svare deg på det som er vanskelig.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no