Jeg føler meg veldig dårlig og tørr ikke å spørre om hjelp...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så fint at du skriver til oss når du ikke tør å spørre noen om hjelp! Det er første skritt for å få det bedre.

Det er mange som har det vanskelig, men det finnes hjelp <3

Du skal ikke måtte sitte å føle deg dårlig alene, kjære deg. Du trenger noen å snakke med selv om du skriver at du ikke tør.

Jeg forstår at det skummelt å skulle snakke med en fremmed om hvordan du har det. Men det er det skrittet du må ta for å få det bedre. Når du har kommet igang med samtaler, vil det etterhvert bli lettere.

Det enkleste er å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, om dere har helsesykepleier tilgjengelig. Om ikke kan du stikke innom helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier og de som jobber på helsestasjon for ungdom vil ta deg seriøst, lytte til deg og hjelpe deg. De er vant til å snakke med ungdom som har det vanskelig. For du er ikke alene. Det er mange unge som sliter.

For mange som har det vanskelig kan det føles som at man nesten har på seg "triste briller" som gjør at alt i livet ser tungt og vanskelig ut. Mange jeg har snakket med forteller at etter at de har fått det bedre føles det som de har fått av de triste brillene. Da ser situasjonen helt annerledes ut. Slik vil det helt sikkert også bli for deg! <3

Det er utrolig viktig at du prøver å overvinne denne redselen, og tør å ta skrittet å snakke med noen. Fagfolkene er der for å hjelpe deg, og du vil få respekt og omsorg. Alle du snakker med har taushetsplikt, så du skal ikke være redd for at noe du sier kommer ut til andre. Kanskje føles det ikke så flaut hvis du prøver å tenke på at du ikke er den eneste som har det vanskelig? Det er ikke flaut å søke hjelp, det er tvert imot veldig modig. Det å snakke om tingene sammen med fagfolk er helt avgjørende for å få det bedre. <3

Det er også flere hjelpetelefoner du kan ringe om du ikke vil snakke med noen ansikt til ansikt med en gang:

Kirkens SOS har døgnåpen telefon 22 40 00 40 hvor du møter et lyttende medmenneske når du er i krise. Kirkens SOS har også en meldingstjeneste der du får svar innen 24 timer og en chattetjenesten. Alt er anonymt, og alle er velkomne.

Kors på halsen Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Telefonnummeret er 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre og du finner chat, og mail. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

Mental helses hjelpetelefon Om du trenger snakke eller skrive om livets utfordringer, kan du ta kontakt med Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 hele døgnet å få snakke med ansatte om enklere eller vanskeligere tema. Mental Helse driver også tjenesten Sidetmedord.no der du kan dele erfaringer i åpent forum med andre unge. Du kan også skrive anonyme meldinger til veiledere på Mental Helses Hjelpetelefon og få svar innen 48 timer, og du kan lage lukket venne-nettverk for å sende meldinger. Du finner også en chattetjeneste der.

Jentevakta er en anonym chat- og telefontjeneste for unge jenter som trenger noen å snakke med om store og små problemer. Jentevakta har taushetsplikt!

Håper dette var til hjelp for deg!

Ønsker deg masse lykke til og heier på deg!! <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no