Kraftig og uregelmessig mens, noe å gjøre?

Hei

Jeg skjønner at dette både er stressende og kjedelig for deg, men det er dessverre ikke unormalt at mensen kan være uregelmessig over mange år. Dette skyldes lette, men som regel uskyldige hormonforstyrrelser noe man ofte finner hos unge jenter som deg.

Men slik du beskriver blødningene dine, synes jeg at disse høres i overkant kraftige ut. Kraftig mens kan føre til jernmangel noe som kan gi symptomer som f.eks. slapphet, hodepine og konsentrasjonsplager. Jeg forstår at du ikke ønsker å bruke p-piller for å få regelmessig og mindre mens, men jeg vil likevel nevne at p-piller eller annen hormonell prevensjon kan hjelpe mot store blødninger og sterke menstruasjonssmerter. Man får mindre blødning, mindre smerter og hvis det er østrogen i pillene, blir mensen regelmessig. 

Jeg tenker at det kan være greit at du får en vurdering hos fastlegen din siden du er såpass plaget. Snakk med en voksen hjemme slik at du kan få hjelp her, om det er vanskelig kan du oppsøke helsestasjon for ungdom. Det finnes annen hjelp enn p-piller, men dette er det en lege som eventuelt kan gi deg. 

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen.  Du kan prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. 

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt.

Det er ikke farlig eller usunt å delta i gym timene selv om du har mensen. Bevegelse kan som nevnt gi deg mindre smerter. Så dette kan du absolutt være med på. Ønsker deg en fortsatt god helg.

Vennlig hilsen jordmor, ung.no