Hvordan kan jeg bli mer sosial og utadvendt?

Hei!

Det er mange ulike måter å bli mer utadvendt på, så jeg kan dessverre ikke svare deg helt konkret på dette. 

Samtidig er det en sammenheng mellom det å være sjenert og hvordan man opplever seg selv og tenker om seg selv. Derfor kan det være fint å styrke seg selv og sitt eget selvbildet for å bli mer utadvendt. 

• Tro på deg selv at du kan få dette til og at du har noe å bidra med når du for eksempel er på skolen, på en fritidsaktivitet eller møter noen du kjenner. 
• Ta steget å si "hei" eller bare smile til noen. Kroppsspråket ditt har også en betydning når man ønsker å være mer utadvendt. Kikk opp og møt blikket til andre. Smil og vis så tydelig du kan at du ønsker kontakt. Dette er en start på å bli kjent med andre. 
• Vær aktiv på fritiden. Kanskje er det en fritidsaktivitet du kan melde deg på, eller en liten ekstrajobb du kan ha i sommer. Gjennom aktivitet er det lettere å være sosial og treffe nye mennesker. Mange opplever også at det er letter å snakke med andre når de gjør noe sammen. 
• Stopp litt opp inni deg når du kjenner at du er sjenert. Spør deg selv: "Hva skal jeg med denne følelsen" "Gjør denne følelsen til at jeg får det bedre?'" Når du spør deg selv om dette er det letter å bli klar over hva du sier til deg selv og heller bytte disse tankene ut med tanker som gir deg troen på deg selv. 
• Snakk gjerne med en voksen du stoler på og som du tenker kan forstå deg. Dette kan være en i familien din, en lærer eller helsesykepleier på skolen. Det hjelper å snakke om det som er vanskelig fordi du kan bli forstått og få støtte. 
• Ta gjerne en titt på denne filmen som handler om selvbilde.

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier