Hvordan kan jeg komme meg over det.

Hei jente 19 år!

Det virker som at du og kjæresten din har et trygt og godt forhold til hverandre. Det er kjempe fint!

Ofte når man snakker mye sammen om hvor tillitsfulle og lojale man er, særlig når man sammenligner seg selv med andre, så kan man føle at man gjør alt riktig. Samtidig så tar man ikke høyde for at man kan gjøre feil, og at da fallgruven vil være enda høyere når man selv har sammenlignet seg med andre. 

Du er jo også menneskelig, og du kan også gjøre feil. Som eksemplet her: å oppleve at noen andre enn kjæresten din flørter med deg. Ja, det er jo deilig med oppmerksomhet, og vite at noen andre liker deg. Samtidig så føles det ikke noe bra, når man føler at man har flørtet med noen andre enn kjæresten sin, eller man har gått litt lengre enn det man egentlig skulle ønske.

Nå er det på tide å tilgi seg selv. Se artiklene; tilgi seg selv og samvittighet under svaret. I artiklene under kan du lese mer om hvordan du kan gjøre dette. 

Det hjelper ofte å snakke med noen, slik at man ikke blir alene om egne tanker og følelser. Her kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være til hjelp. 

En øvelse til deg fra meg blir å skrive to brev til deg selv: ett om hva som skjedde og hva som gjorde at det ble slik. Og et om hvordan du ønsker å håndtere slike ting senere. Når du gjør dette hjelper du hjernen med å skille mellom hva som har skjedd, og er "ferdig" og hva som kommer til å skje, som blir noe nytt. 

Heller fokuser på hvordan du ønsker å ha det med kjæresten din framover, og invester i forholdet deres. Du er en god jente, med gode verdier, og alle kan gjøre feil. Ikke vær så hard mot deg selv. 

Artikkelen om tankekjør kan også hjelpe deg, samt kaos i hodet og følelser som koker. 

Tilsammen har vi flere "ingredienser" som kan hjelpe deg i å legge dette bak deg. Ønsker deg alt godt! 

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.