Jeg sliter med allergi og lurer på hva jeg kan gjøre for å ikke være så lei

Hei jente 19 år

Takk for at du spør oss om råd. Jeg forstår at du strever med allergi og at dette går utover din livskvalitet. Det er mange som har det som deg og det er frustrerende at man ikke kan ha så stor glede av sommeren når det blir slik.

Mitt beste råd til deg er å snakke med legen din om det er mulig å endre dosen på Aerius i en kort periode mens det er mest plagsomt med gresspollen. Det finnes også kortisonsprøyte som man kan ta dersom man er veldig plaget - dette kan du snakke med legen din om og få hjelp til å finne ut av hva som vil være det beste og viktigste for deg.

Videre er det generelle råd som å unngå steder der det er stor spredning og du merker du blir sliten. Dusj hver kveld etter du har vært ute. Det kan være at du trenger å hvile mer i denne tiden - trøtthet er en kjent bivirkning av allergi.  

Det å finne en balanse mellom aktivitet og hvile kan være noe du kan finne ut av. Kanskje du kan være hjemme og slappe av to kvelder i uken  f eks? Eller finn en balanse som du er fornøyd med og hvor du vet at du får slappet av.

Det er kanskje en del av deg som også vet at du ikke går glipp av så mye men at det kan føles slik? Følelsene kan gi oss misvisende informasjon noen ganger.

Jeg syns du har fått sagt fra til vennene dine og at de forstår deg - det er det viktigste. Hva med filmkveld/ serier eller slike ting som dere kan gjøre sammen som ikke tar så mye energi? Hva trenger du å gjøre for å holde kontakten med vennene dine?

Dette kan du også snakke med helsesykepleier om. Det å bli bevisst på hva du trenger og ønsker kan hjelpe deg til å slippe og ha så mye dårlig samvittighet for at du må si nei til det du ikke orker.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp. Jeg vil også minne deg på at sesongen med pollen er kort - selv om den kan føles lang. Så det å si til deg selv at dine restriksjoner er for en liten periode kan kanskje også være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier