Hvilke pålegg er sunne? Tips til kveldsmat?
Jente, 13
Hei. Jeg vil være sunn og spiser derfor noe mamma lager til meg hver morgning som er havregrøt med kanel, bær og litt sukker eller honning og bare ett glass melk. Så til linsj vil jeg også ha noe sunt men vanligt (er ikke så glad i salat eller avokado). Liker best brød mat til lunsj, men pålegget jeg liker best å ha på er: gulost som ett ostesmørbrød (bruker lettere Synnøve ost), eller vanlig leverpostei med agurk, eller gjulost & paprika eller sukekrfrittsyltetøy eller egg osv. Er det sunt? Bruker grovt brød også. Men er det noe annent pålegg som er sunnere? Og har du tips til kveldsmat? Pleier å ha bare en skive eller en frukt til kveldsmat men har du tips til noe sunnere, lite, morsommere og enkelt?
Svar
Hei!
Det høres ut som du velger sunne pålegg. Forslag til andre er: makrell i tomat, egg, laks, avokado, tunfisk, cottage cheese med lettsyltetøy.
Det er alltid lurt å variere i hva man bruker av pålegg for å få ulike næringsstoffer.
Kveldsmat som er sunn og enkel kan være havregrøt, smoothie, fruktsalat (med mager kesam) eller en omelett. Om man har mer tid og er kreativ kan man også lage grove lapper/pannekaker.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 15.6.2020
Oppdatert: 15.6.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål