Hvordan kan jeg bli mer sosial og få en større vennekrets?

Hei jente 14 år.

Jeg forstår at du ønsker å bli mer sosial og få flere venner, men det er ikke alltid like lett, og du er ikke alene om å synes dette er vanskelig. Og det er forståelig at du synes det er tungt å kjenne på denne følelsen av å være alene, det er ikke godt. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få råd.

Jeg synes du først og fremst skal snakke med med noen voksne om hvordan du har det for tiden. Så ta kontakt med noen voksne på skolen ved skolestart til høsten. Skolen kan gjøre mye for å legge til rette for deg, men du kan også gjøre noe selv for å hjelpe deg selv.

Og vær litt raus med deg selv. alle er ikke like sosiale og utadvendte, det føles ikke helt naturlig for dem. Hvordan har du det? Kanskje du skal senke listen litt i forhold til hvor sosial du ønsker å bli. Det er nemlig bedre med få gode venner enn mange flyktige venner. 

Du sier at du er venner med de i klassen, men at de ikke er helt din type? Dette synes jeg du skal utfordre litt og gi deg selv sjansen til å bli bedre kjent med noen av de i klassen. Nå en blir bedre kjent vil en ofte oppdage nye og spennende sider av andre mennesker. 

Men venner kommer og venner forsvinner, slik er livet. Da er det viktig å vite at en selv også kan gjøre litt for å komme andre i møte og vise at en ønsker å bli venner.

Så ta noen sjanser, og snakke med de du ønsker å være venn med og delta i samtalene. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker og vær nysgjerrig på deres interesser. 

Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv. Og unngå tanker som handler om at du er ensom. Slike tanker gjør deg bare redd og hindrer deg i å være imøtekommende mot andre. 

Mange sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna og så en annen vei, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv. 

Ellers er du ikke alene om å ha det slik du beskriver. Derfor har vi laget flere artikler om dette, som jeg legger ved og anbefaler deg å lese.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no