Hvordan skal jeg komme meg ut av den dårlige gjengen jeg har kommet inn i?

Hei!

Jeg forstår at dette ikke er noen ok situasjon for deg å være i. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Forsøk å snakke med en voksen du har tillit til og som du tenker kan forstå deg. Det hjelper å dele det som er vanskelig med noen andre. 
• Er det noen i gjengen eller noen andre i klassen du kunne ha snakket med? Kanskje er det også andre der som opplever at det ikke er noen god gjeng å være i. Da kan dere finne støtte i hverandre. 
• Forsøk å tenke at du kan gjøre en forskjell inn i gjengen. Hvis noen baksnakker kan du for eksempel skifte tema eller si at du ikke synes dette er noe ok å snakke om. 
• Er det noen interesser eller fritidsaktiviteter i kommunen du kunne tenke deg å delta på? Ofte er det lettere å bli kjent med nye mennesker hvis man gjør noe sammen. 
• Snakk gjerne med læreren din om det du opplever rundt miljøet i klassen. Det er viktig at skolen vet om dette. 
• Se om det er noen andre på skolen du kunne tenke deg å bli kjent med. Si gjerne "hei" eller oppsøk noen i friminuttet. Dette kan være en måte å bli kjent med andre på. 
• Våg å si i fra når du opplever at noe ikke er greit. Dette kan være vanskelig, men jeg er ganske sikker på at også andre i gjengen opplever noe av det du kjenner på. Da kan du gå fram som et godt eksempel og dette kan være med å endre miljøet. 

Håper noe av dette kan hjelpe deg. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier