Jeg vet jeg kan være en veldig god venn, men jeg har ikke funnet en enda.

Hei

Så godt at du sender inn spørsmål til oss, og forteller hvordan du har det. Når det gjelder å bli kjent med nye mennesker så kan det være vanskelig for mange.

Jeg tror også at du kan være en god venn, og du har gjort mye med å sende inn spørsmål til oss. Nå er det korona og det er en litt spesiell situasjon med hvordan ting er.

Du beskriver også mange kvaliteter som man kan ønske i en venn. Forsett å være den du er! Hvorvidt om det er du som tenker annerledes eller ikke, er vanskelig for meg å si, men jeg kan være her med deg og reflektere litt. Jeg synes uansett at det virker som at du tenker på en god måte, så fortsett med det.

Når man føler seg ensom og alene, så kan man lure på hvor lenge det kommer til å være sånn. Jeg tror ikke at det kommer til å være slik som det er nå så mye lengre. -Men jeg tror at du må gjøre en del steg på veien for å få det bedre, og et større sosialt nettverk - der du er.

Når det gjelder å "bekjempe" ensomheten, som vi alle føler på iblant, så er det ofte å være i aktivitet kombinert med andre mennesker som kan gjøre at man føler seg bedre, og får en mer tilhørighet.

Jeg, fra min side, tror at det er lurt at du prøver å ta kontakt med gamle venner, eller prøver å bli kjent med nye på skolen din. Noen ganger så kan det virke som at alle har funnet nye gjenger, og man er litt alene selv. - Men ofte så er det mange som føler det samme, men de bærer på det alene.

Se om det er noen rundt deg som du gjerne vil bli kjent med på den nye skolen, eller en gjeng som du gjerne ville komme inn i. Prøv å være litt med dem og se om det er folk som passer deg, og hvor du passer dem. Vi er alle litt forskjellige og det tenker jeg bare er bra!

Utover dette så foreslår jeg at du snakker mer med personer i hverdagen som du kjenner. Når det gjelder hvordan du kan bli kjent med flere sosialt, så forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på.

Du kan også se om det er noen på skolen du gjerne vil gå på en spesiell aktivitet med, eller invitere med på en aktivitet. Noen ganger så tenker ikke folk på at man kan møtes etter en arrangert aktivitet eller etter skolen. Da gjelder det ofte at man ta initativ selv, og invitere de rundt seg til å finne på ting, også på andre dager man ikke møtes til den aktiviteten.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra, vil det være en seier for deg. Ta små steg.

Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta initiativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Du er ikke alene, selv om du føler deg det. Snakk med noen om hvordan du har det, slik at de kan være der for deg og hjelpe deg!

Håper noe av dette var til hjelp. Les artiklene under. De er der for å hjelpe deg. Ønsker deg lykke til og alt godt! Sender deg en klem!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.