Spørsmål om ungdomsskolen og trening.

Hei!

Så spennende at du skal starte på ungdomsskolen. Du er ikke alene om å være spent og ha noen spørsmål om hvordan det blir på den nye skolen.

Skolefagene

Forskjellen på barne- og ungdomsskolen er at det kan bli litt vanskeligere i fagene. Det er spennende, for da kommer du til å forstå mer og lære masse nytt. Det er også flere som opplever at det blir mindre oppfølging på ungdomsskolen, altså at man får gjøre litt mer som man vil og at man må spørre selv hvis man vil ha hjelp. På ungdomsskolen er det også vanlig at man begynner å få karakterer, altså et tall fra 1-6 som sier noe om hvor godt man har gjort det på en oppgave.

Om mobbing

De fleste blir ikke mobbet og ofte finner man en løsning på en konflikt. De store har også vært mindre og nye på ungdomsskolen. Mange store tar ansvar for at det skal bli trygt for nye elever i 8-klasse. Det er ikke feigt å si ifra dersom man blir mobbet, det er derimot veldig modig. Det er skolen sitt ansvar at det skal være trygt og godt å være på skolen, og man kan hjelpe andre i samme situasjon ved å si ifra om mobbing. 

Sminke

Det er ingen alder hvor det er vanlig å begynne med sminke. Noen begynner når de er 10 år, og noen begynner aldri. Det varierer også fra skole til skole, hva som er normalt og vanlig. Mange velger å begynne med sminke når de får uren hud i puberteten. Det er likevel mange som begynner tidligere med sminke enn de kanskje "trenger" - det er det litt uenighet om. Mange av de som jobber i butikker med sminke kan hjelpe deg med hva du trenger av sminke, og forklare hvordan du gjør det. Eventuelt kan du søke litt på Youtube etter sminketips. Prøv deg litt frem, så vil du sannsynligvis finne ut hvordan du vil sminke deg etter hvert.

Lys hud er ikke stygt. Det er forskjell på hvilken pigmentering/farge en har, og noen har en lysere hud enn andre. Jeg tenker at selv-bruning kan være vanskelig å få jevnt og fint. Du har en hudfarge som passer akkurat deg. Siden du sannsynligvis kommer til å ha denne hudfargen resten av livet, kan det være lurt å prøve og akseptere at hudfargen din er fin for deg.

Trening
Så flott at du har lyst å starte å trene i sommer! Det er viktig å finne en treningsform du synes er gøy, da er det lettere å fortsette med treningen.
Det finnes mange gode treningsprogrammer her:
Skadefri.no
Der kan du velge ulike program for ulike kroppsdeler og treningsprogrammer for ulike idretter. Det finnes også flere treningsapper du kan laste ned på telefonen som inspirasjon.

Jeg legger ved noen artikler med gode forslag til deg. 
Varier treningen og ikke start med for mye for fort. Helsedirektoratet anbefaler at man trener styrke/utholdenhet 3 ganger i uken cirka. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten og ungdomsredaksjonen, ung.no