Hvordan få mindre lår og legger?

Jente, 19

Hei. Er det noen måte å gjøre lårene og leggene mindre? Altså, jeg har mye muskler, for mye føler jeg. Hvordan kan jeg få dem mindre igjen, mindre muskler lzm. Er ganske tynn, men pga treningen min har jeg jo blitt større. Likte det en stund, men vil helst tilbake til litt slankere lår. Jeg er 158 og veier ca 50kg. Har gått opp en del på mindre enn et år, og noen av klærne mine passer ikke lenger. De jeg kjøpte i fjor. Det gjør ikke selvtilliten bedre, men jeg prøver å drite i det. Jeg kanke si noe om genene mine, for jeg er adoptert fra øst Asia, men er genetisk ganske tynn og slank i både skjelett og form. Plz hjelp meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Når det gjelder størrelsen på lårene og leggene, så er mye bestemt av gener, i tillegg til at det selvfølgelig også henger sammen med kosthold og trening. For å utvikle muskelmasse krever det tung styrketrening over tid. Musklene vil bli mindre dersom man ikke opprettholder styrketreningen.

Langvarig trening med lav intensitet f.eks. gå fort, jogge, svømme, gå på ski eller lignende vil ikke stimulere til muskelvekst, men samtidig være fin aktivitet.

Det er kjempefint at du trener. Mitt råd er at du finner en treningsform du liker og der du ikke har hovedfokus på kroppen. Da er det mer sannsynlig at du klarer å fortsette med denne rutinen. Jeg legger ved en artikkel som sier noe om selvtillit og selvfølelse, da det virker som grunnen til at du ønsker å forandre på kroppen bunner i usikkerhet rundt egen kropp.

Håper dette var oppklarende. Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 25.6.2020

Oppdatert: 25.6.2020